如何练习踢踏舞的基本动作

如何练习踢踏舞的基本动作

step(走步)

在行走中重心从一只脚转换到另一只脚，重心落在后跟再到脚掌前端。行走方向可以任意。

stamp(跺步、顿走步)

与走步相似，但重心落在全脚掌上(前脚掌和后跟同时)，包括双脚重心的转移。

touch(触步)

这个动作可以发出象走步的声音，先后运用后跟和前脚掌，但没有重心的转换。

stomp(跺步、顿步)

因为运用全脚掌而使发声与顿走步相似，但没有重心的转移。

brush(前擦步)

脚部向前擦出，用前脚掌擦击地面并马上离开地面。动作可以是发自膝盖的小腿动作，也可以是发自胯部的动作。这个基本步也可以交替使用前脚掌和后跟，以及用前脚掌金属片的侧面去发出不同质感的声音。

back(后擦步)

同前擦步，但脚部是向后擦回。

scuff(拖滑步、拖擦步)

与前擦步相似，但用后跟去擦击地面。

heel(后跟步)

重力支撑腿的后跟落地踢踏舞练习的基本动作踢踏舞练习的基本动作。

heel drop(后跟落步)

动力腿的后跟落地。

toe(前掌步)

重力支撑腿的前脚掌落地。

toe drop(前掌落步)

动力腿的前脚掌落地。

适宜人群

踢踏舞是一项适合所有年龄段的人跳的舞蹈，从几岁的孩子到六七十岁的老人，穿上一双舞鞋，就可以踢出激情、动感和快乐。这就是踢踏舞迅速流行的原因。

踢踏舞可以健脑、健心、健身、健美踢踏舞练习的基本动作文章踢踏舞练习的基本动作出自http://www.gkstk.com/article/wk-78500000841430.html，转载请保留此链接！。健脑，就是说人们在跳踢踏舞的时候要用大小脑来支配自己的四肢，特别是脚的各个部位要讲节奏，可以锻炼人的思维和协调能力，增强记忆力。健心，踢踏舞不仅要看，还要听，所以既能够促进全身血液循环，还能让人的心情愉悦。第三健身，跳踢踏，从脚趾到膝关节都能活动到，对关节灵活性的锻炼相当有好处。第四健美，踢踏舞可以达到减肥瘦身的目的。

俗话说，人老腿先老，关节更是首当其冲。而踢踏舞锻炼的就是人的关节位置：膝关节、踝关节。踢踏舞对中老年人来说是一项非常好的健身娱乐形式，不仅活跃关节，还可以防止肌肉的过快松弛。

跳踢踏舞不但好处多，而且好学，只要你想跳，你就可以跳起来。

会走路就会跳踢踏舞。踢踏舞并不神秘，它不受年龄、场地、舞伴、业余和专业的限制，也不需要舞蹈基础，只要你有热爱生活的真心，踢踏舞就能让你从最简单的左右脚跺步中，跺出优美的节奏来，带给你真实的快乐。北京某家电视台曾经现场录制过一个小女孩学习踢踏舞的过程，她从没见过踢踏舞，但是那个小女孩只用了一个小时就掌握了踢踏舞的基本步法。

当然，做什么事都是需要一定的方法的踢踏舞练习的基本动作踢踏舞

踢踏舞有6个基本的打击：直打击、前打击、后打击、脚掌打击、脚跟打击和脚尖打击，以及跺步、单脚跳、换步等一些基本的步法，其他的动作其实都是这些基本动作的各种编排和组合。所以，阎岭建议初学者一定要练好基本功，再循序渐进，做一些系统的训练。那时，你也可以像金·凯利在《雨中曲》那样随心所跳了!

不过，如果方法不正确，膝盖很容易受伤。因为踢踏舞主要靠的是脚对地板的反撞击力，如果基本功不到家，又在硬硬的水泥地上大跳而特跳，就会出现膝盖扭伤的情况。跳踢踏舞时要遵循科学的方法，循序渐进地练习。