学习肚皮舞塑身绝招 肚皮舞九大塑身绝招
1.学习肚皮舞放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好锻炼身体,看起来也更漂亮。
2.学习肚皮舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。
3.肚皮舞课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。
4.学习肚皮舞有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮,瘦成麻秆儿反倒没了韵味。
5.跳肚皮舞腰链很重要,自己练习的时候最好也戴上,能提升你的自信。
学习肚皮舞需要注意的事项: 1.进食后不可马上练习肚皮舞,至少休息1个小时后才能进行。
2.学习肚皮舞结束后1小时内不宜洗澡,冷热刺激对身体有害无益。
3.经期最好不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。
4.自己不要轻易尝试顶烛台,高难度动作最好在教练的指导下进行,以减少不必要的危险。
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