如何用瑜伽修炼魅力女人

如何用瑜伽修炼魅力女人一：何谓魅力女人？所谓魅力女人就是外在美和内在美！外在美就是视觉可以感受到你的物质生命外在的一种美丽；内在美有我们的性格、人格，人是因为可爱才美丽，这个可爱就是性格和人格方面的。综合外在美和内在美就是气质和风度。气质我们可以理解就是气的质量，按照瑜伽哲学宇宙和人体的小宇宙是靠“气”来交流的。呼吸是生命的一种现象，我们怎样来把握生命和控制生命也就是在运用呼吸来控制。
所谓魅力女人就是有生命力的女人，这个生命力不简单就是一个身心健康，重要的是我们心灵的能量，以及爱的和美的感染力。 所谓魅力女人就是能够驾驭身心灵和谐的女人，这个就不得不说到瑜伽，瑜伽是印度梵文词和谐统一的意思。对于人来说身心灵的和谐，这是构建和谐社会的一个根本。
所谓魅力女人最重要的要有爱的能力，首先要爱自己，不管是爱别人，爱社会，爱人类，基础就是学会爱自己。只有懂得爱自己了，你才懂得如何去爱别人。
引用世界诺贝尔物理学奖获得者约瑟夫森的话：“未来生命的科技出路在于东方的坐禅技术。”健康是人类最大的财富，而健康的极致就是美，我们要创造这种财富是需要智慧。我们说：“智慧就是你的魅力你做主！”这个你指什么呢？不是你现在坐在这里的物质身体，即使你现在思考，那也不是你，或者你现在呼吸那也不是你，这只是你的身体，你的思维，还有你的呼吸，这一切都是属于你的，只是你生命的一种载体和表现。而你是生命的主人，生命由你来掌管，来把握。
瑜伽能够给到我们一种认识自己的智慧。这种智慧是通过瑜伽的动作，瑜伽的呼吸，瑜伽冥想的体验了解我们的生命，了解我们的内在世界。人一辈子就在做两件事：一个是认识世界一个是改造世界，认识客观世界是靠人的五官去感受，但是要改造客观世界却不是一件容易的事。比如你想改变一个你爱的人，有句话是这样讲的：“你要想和对方长久和谐的相处，就是要放弃改变对方的意图”。
人要能够认识自己，改造自己这才是一个根本的智慧。一个人从小学到大学，除了图画课，音乐课，舞蹈，体育课是右脑的课程，其它所有的课程都是左脑的课程。大部分人的大脑只开发了5%，爱因斯坦这么聪明，据说他的大脑也只是开发了15%。智慧离不开右脑和左脑的统一，身、心、灵三方面的和谐。身体更多的是本能的，心理是理性的，我们所未开发右脑的潜能就是灵性的。这种灵性在母亲怀孕200多天的时候，人类的智慧已经在大脑里形成了。小孩三岁之前是不分你我，没有主客体之分，三岁以后才知道“我”什么，产生了自我的意识，随着进入小学学习，就一直是左脑的教育。
所以真正你是什么呢？！古希腊一句谜语：“什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，傍晚三条腿走路。”答案是人类自己。这个谜语说明了人类最初的对自我形象的认识，同时也揭露了人类根本的一个智慧就是——认识你自己。
提升我们生命的素质要从三个方面：第一是行为的即身体的艺术：任何事物达到了极致的时候就变成一种艺术，艺术是表达美的最高形式，行为的艺术我在这里运用瑜伽的体位法来修炼。首先了解一下人的脊柱。人类的祖先从爬行进化到站立，人的视觉开阔了，所以人类80%的信息是从视觉获得的。随着进化，人类的脊柱与地面垂直产生了压力。现代人缺乏锻炼，不良的习惯姿态长期得不到纠正。而大脑发出的神经是通过脊柱传到全身，所以一个人的身体健康和我们的脊柱有密贴的关系，如果脊柱有问题，心脏供到大脑的血液就会受影响。所以人类进化以后最大的特点就是内脏和下肢是淤血的，但是头脑的缺血的，加上脊柱有问题，头脑的血液供应的更少了，如果因为紧张和压力，造成了血管的收缩，那么进入的血液就更少了。脊柱是人生命的主宰，大脑是人心理活动的一个器官，所以人的思维模式、心理状态、情绪情感都和脊柱尤其是颈椎有关系。比如颈椎有问题的时候，人就会出现失眠、记忆力减退、心情郁闷，或者是血压升高或血压降低，这样我们可以通过练习瑜伽，来缓解这种状况。瑜伽的哲学是体验的哲学。就像人生下来结果是死亡，但是我们最主要的是体验这个过程，去感受这个过程。在做每个动作之后老师都会带大家放松，紧张和放松是一张一弛的体验。有人会担心练习瑜伽到一定程度是不是会很消极，我们知道练习瑜伽的每一个动作都是用心作到极限，用心体验的时候没有工作没有学习，只有你身体的感受。这个时候你真正是和你的生命是在一起的。那么怎样达到身心灵和谐呢？!在练瑜伽的时候达到精神和意识的统一，把动作做到极限就可以了。

也许我们在日常生活当中没有时间去练习瑜伽，简单的方法，可以在等车的时候，站在那里，找一种感觉，就是你想象你的手向上伸展，头顶的百汇穴带动你的身体是向上挺拔的感觉。
如果我们把人比作一颗树，那么怎样才能像树一样挺拔呢？比如瑜伽的动作“树式”：树的种子在土里面，泥土属于阳，水属于阴，那么阴阳和谐才能促使这个种子发芽，发芽以后这颗树的树根是往下长的，那么树苗是往上长的，苍天大树的长成就完全取决于一种生命力，所以人就像一颗树一样，很重要的一点就是要脚踩大地，用脚趾牢靠的抓着大地，用脚底的涌泉穴接着大地，用头顶百汇穴接天。手心有个劳宫穴，劳宫穴在藏医的掌纹学里属于心脏的部位。所以双手合十的时候就将意识和注意力收回来向内，然后双手向上，就像非常挺拔的一颗树。人的肢体是可以表达生命的，很多女人都想做魅力女人，而人的一辈子就这几十年，好好的利用这几十年，把自己生命的每一个感觉都表达出来。瑜伽的体位法是帮助我们去表达生命美丽最好的办法，方法也特别简单，就是你无论是坐在这里还是站在这里，你就找一种感觉脊柱向上挺拔，下颌内收，像在印度人们一个习惯见到人就说：NAMO SDEI。双手合十代表的就是我对你的接受，对你的尊重，对你的爱；也包裹了自己把心收回来了。下颌内收表达了卑微和谦和，当在某些的场合运用这个姿势，表答的是我祝福你。自信又谦和，听起来有点矛盾，自信会觉得自己很了不起，很信心百倍，谦和是觉得自己没什么了不起，把这两种和二唯一，和谐起来，就是靠体态来表达。
第二是声音的艺术：声音对我们有什么作用呢？根据物理学和解剖学的角度来理解，声音的传导有两种方法：一种是气传导，我们可以听到自己和别人讲话的声音；一种骨传导，在发音的过程中声音会在身体的内在传导，通过胸腔共鸣，以及鼻腔、颅腔共鸣，使你的大脑和全身的细胞起到一种震动。
冥想的时候声音的能量对一个人入静是非常重要的。我们每一个人的生命70%-75%都是水组成的，怎样才能让这个水动起来呢？声波就可以让它动起来，这种震动的频率，对于身体的每一个细胞以及心灵起到一种安抚的作用。瑜伽对声音的冥想可以持咒或唱颂。持观音咒：OM MANI BAMI HONG 会给我们带来幸福，带来吉祥，带来快乐。持绿度母咒：可以保佑我们健康美丽。绿度母和白度母都是观音菩萨的化身，我们每个人心中都有一颗菩提种子，爱和智慧的潜能都在我们内在，我们练习瑜伽就是向内去找，找到这颗种子，然后让它慢慢的发芽，那么每个人都会变成一个魅力女人。第二是声音的艺术：声音对我们有什么作用呢？根据物理学和解剖学的角度来理解，声音的传导有两种方法：一种是气传导，我们可以听到自己和别人讲话的声音；一种骨传导，在发音的过程中声音会在身体的内在传导，通过胸腔共鸣，以及鼻腔、颅腔共鸣，使你的大脑和全身的细胞起到一种震动。
冥想的时候声音的能量对一个人入静是非常重要的。我们每一个人的生命70%-75%都是水组成的，怎样才能让这个水动起来呢？声波就可以让它动起来，这种震动的频率，对于身体的每一个细胞以及心灵起到一种安抚的作用。瑜伽对声音的冥想可以持咒或唱颂。持观音咒：OM MANI BAMI HONG 会给我们带来幸福，带来吉祥，带来快乐。持绿度母咒：可以保佑我们健康美丽。绿度母和白度母都是观音菩萨的化身，我们每个人心中都有一颗菩提种子，爱和智慧的潜能都在我们内在，我们练习瑜伽就是向内去找，找到这颗种子，然后让它慢慢的发芽，那么每个人都会变成一个魅力女人。
第二是声音的艺术：声音对我们有什么作用呢？根据物理学和解剖学的角度来理解，声音的传导有两种方法：一种是气传导，我们可以听到自己和别人讲话的声音；一种骨传导，在发音的过程中声音会在身体的内在传导，通过胸腔共鸣，以及鼻腔、颅腔共鸣，使你的大脑和全身的细胞起到一种震动。
冥想的时候声音的能量对一个人入静是非常重要的。我们每一个人的生命70%-75%都是水组成的，怎样才能让这个水动起来呢？声波就可以让它动起来，这种震动的频率，对于身体的每一个细胞以及心灵起到一种安抚的作用。瑜伽对声音的冥想可以持咒或唱颂。持观音咒：OM MANI BAMI HONG 会给我们带来幸福，带来吉祥，带来快乐。持绿度母咒：可以保佑我们健康美丽。绿度母和白度母都是观音菩萨的化身，我们每个人心中都有一颗菩提种子，爱和智慧的潜能都在我们内在，我们练习瑜伽就是向内去找，找到这颗种子，然后让它慢慢的发芽，那么每个人都会变成一个魅力女人。[转载]如何用瑜伽修炼魅力女人
一个人女人为什么有气质，就是她内在气的质量好，站在那里就给人感觉亭亭玉立。如果气不足，你的肌肉没有力，你的身体的曲线就出不来。如果气不足，讲话和唱歌声音就弱。我们还可以通过瑜伽的呼吸配合咽音训练嗓音。总之，无论唱歌、说话、朗诵、演讲，包裹聊天、谈心，都对身心有好处，这个过程是一个呼吸的调试，也是一种释放。第三是思维的艺术：感性、理性、灵性三者的和谐当把一种东西领悟到极致的时候，把它表达出来，它就是一种美，就是一种艺术，思维的艺术！你怎样去把握你的认知、情感、情绪，以怎样的眼光去看世界？世界其实不是不美丽，而是你是否有发现美丽的眼光！瑜伽是帮助我们开发潜能的，是一种灵性的修持，灵性带给我们的就是一种真、善、美。瑜伽的冥想是一种思维方式，也是一种思维方式的一种训练做为女人，怎样使用好我们左脑和右脑也就是如何出戏入戏的能力。一个有能力的一个女人，社会角色令我们经常使用左脑运用理性，有时候会很累。我们是否可以试着走出理性，回归到我们女人感性的一面，那就是使用右脑，左脑就可以放松了。如何运用右脑？就是要学会凡事感恩！最好的方法就是练习感恩的冥想。瑜伽有一本经典的著作