华尔兹基本功训练需要注意什么

时间:2019-04-10  点击:
手机版
1.小方步:注意第一步下沉要足够;第二步不能超近道,要经过第一只脚再往旁出;第三步要重心逐渐转移,靠前脚将后脚拉过去,而不是迈过去(膝曲内侧用力拉后腿,也叫划分地面)。 2.拉侧肋练习:双膝弯曲下沉,拉右肋时头向左转(后弧弦);拉左肋时头向右。注意两肋要得到充分的抻拉,双肩跟而不主动用力不能斜。 3.单腿重心,曲膝下沉:一种练习平衡的很好方法。一条腿重心,另一条腿悬着地面;重心腿曲膝前送,另一条腿悬着略触地面前送或后送。 4.前行、后退:在3的基础上向前行或后退。注意前行不能有顿挫感,要平稳;后退先曲膝,保持重心,向后送腿,身体不能先向后移。 5.侧行步:左腿向右,右腿向左;向右时头向左转,向左时头向右转(后弧弦)。 注:头后弧弦的意思是脖根向后运力,然后头向左或右画弧

上一篇:刚学拉丁舞的坏习惯会是什么
下一篇:十大经典中国风舞蹈推荐

街舞资讯热门