四种爵士舞舞蹈能减肥

　　四种爵士舞舞蹈能减肥

　　风情万种爵士舞

　　爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的教学之后，舞者显得柔软灵活

　　婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩

　　锻炼部位：腰部和胯部

　 跳舞装备：普通的健身服装即可

　　不拘一格流行街舞

　　这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的

　　锻炼部位：各部位的关节，调节心肺功能

　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗484卡路里的热量

　　跳舞装备：随意的服装就好

　　适合人群：没有年龄上的限制

　　酒吧领舞（平台领舞）

　　在目前大多数健身馆里，平台练习一般都是初、中级班。通过形体的长期锻炼，能够使身体各部分发展均衡，姿态优美挺拔

锻炼部位：腿、胸和颈部

　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗385卡路里的热量

　　跳舞装备：爵士舞鞋、板鞋

　　适合人群：18岁40岁之间的人

　　适合人群：20岁50岁之间年龄段的人

　　MV表演秀

　　表演秀是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把舞蹈做到位，首先就要掌握舞蹈动作的要领。由于表演秀的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力

　　锻炼部位：小腹和腰可以得到锻炼，使臀部越来越灵活

　　热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量

　　跳舞装备：不需要特殊装备，一般运动衣就可以

　　适合人群：20岁50岁之间年龄段的人