初学拉丁舞后为什么犯困
室内情形密闭,氧气缺乏
跳拉丁舞是很耗损体力的行为,行为时身体内部耗损年夜量能量,需要充沛的氧气来进行分化,而有些场地密闭效不美观太好,氧气不充沛,会造成年夜脑缺氧,造成年夜脑神经倦怠。有些人肺活量不够,或者甲状腺激素渗出不够,也会造成缺氧。
饭后马上行为,空肚跳舞
饭后身体内的血液集中在消化系统,还没有转化为能量,此时起头强烈的跳拉丁舞,会造成头部供血不足,也会犯困。空肚跳舞,没有足够能量,脑子会有眩晕感或者犯困。
要调整好自己的状况,需要保证自己的身体状况精采,情形精采,开窗通风。饭后半个小时内不强烈行为,养成带零食在身边的习惯,需要时实时填补能量。对于身体较弱、肺活量少的人,跳舞注重调整呼吸,行为前站立深呼吸五分钟,舞蹈中要注重跟着节奏和身体动作呼吸,不要憋气。下意识加速呼吸频率可以削弱倦怠。女性在心理期时代,减小强度。
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