国标舞教学之摩登舞基础知识

时间:2019-04-10  点击:
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一:舞程线及方位 1,舞程线(L.O.D.) 在体育馆中,舞池为23×15米的长方形,和排球场地相同,四条边线叫墙。长边的一侧是主席台,对边为观众。规定,绕舞池中央沿逆时针方向为正方向,平行于主席台墙线的直线称A线,依次B线、C线、D线,又回到A线。
2,方位 以舞程线方向和它的逆方向为一直线,再以舞池中央方向为另一直线,两线交叉构成十字直角坐标系。在此基础上,又以45度的夹角确定四个斜方向,以坐标交点为圆心。沿舞程线左转每45度为一个方位,分别是舞程线、斜中央、中央、逆斜中央、逆舞程线、逆斜墙、墙、斜墙男女舞伴在舞池中跳舞时,面对的方向正好相反。在表述舞步名称时规定以男士为准。
二:舞种 摩登系列五个舞种:1)华尔兹,又称慢华尔兹,俗称慢三步舞。2)探戈。3)狐步。4)快步,又称快狐步舞。5)维也纳华尔兹,又称快华尔兹。
三:舞姿 舞姿又称站姿,它是姿势和体位的结合。
1,男士姿势
1)在自然站立的基楚上,收缩背部的肌肉使你脊柱的四个弯发生变化,变小。其中我们特别注意颈、背、腰这三个弯,背部向前、腰部向后、颈部向后,这时你的脊柱会比自然站立时高了(变长)。同时,将你的重心前移,将其移至脚部跖骨前端的位置,让你的重心落到两脚跖骨前端连线中间。和自然站立相比,你的膝部和髋都稍向前,脊柱稍前倾,你的整个脊柱和头部形成了一个直线度,不论在静止状态还是在运动状态下,都要保持这个直线度不变。这就是直线度不变原则。
2)当你收缩背部肌肉后,抬起上臂和前臂,这时你收缩锁骨下方肩到胸骨柄斜线的肌肉,和背部肩胛斜线的肌肉形成挤压使肩部和上臂变宽,肩部下沉。 上述两步完成后,你看上去有了挺拔的前胸、长长的颈,显得强壮有力,头部姿势也很优美。男士就完成了你的姿势。2,女士姿势
女士和男士一样先收缩背部肌肉,再挤压肩部肌肉,但程度上不同比男士力要小。同时收缩左侧身体肌肉,使身体产生向左的转动,使肩部产生向左的倾斜(左肩略低于右肩),并使头部偏向左侧。
3,男女舞伴配合
1)男女舞伴身体错开,女士在男士的右侧,男女右侧髋部重叠50%。身体接触,各按自己的姿势站好。2)男士右肘略低于右肩,右手五指合拢掌心向内放置女士左肩胛下,右肘与中指成一直线。右手低于右肘。女士左手从上方落于男士右上臂三角肌下部,中指和拇指两侧定位,女士前臂轻放在男士前臂上。3)男士左肘略低于左肩,男士左手掌心向内,女士右手半握拳放于男士左手虎口上,两手轻握,男士左手向斜上方放置,高度在男士耳根部。4)体位,男士身体稍向左,使两人头部空间稍大、身体都稍右转。这就是体位。4,舞姿中的四种基本身体位置1),C.P. 关位,又称合对位、闭合位或基本位。2),P.P. 骈位,直译散步位,又称开位、行步位、V字形位、半合对位。3),O.P. 右外侧位,又称右交叉位。4),P.O. 左外侧位,又称左交叉位。5,脚部形态有并式(并脚)、开放式、刷式、锁式等。
四:跳舞时的静态稳定点
一个规则的方形立柱,立于水平地面上,则立柱的重心作用线落在立柱与地面接触的方形面的对角线交点上,这时立柱稳度最高,这一交点可称为立柱的静态稳定点。跳舞时人体的静态稳定点在哪呢?双脚支撑时,重心落在两脚跖骨前端连线的中点上,单脚支撑时,重心落在跖骨前端,人体稳度最高。这时从任何方向过重心作用线做一平面,此平面将人体分为两部分,每部分的总重心向此平面取矩,力矩的代数和为零。 人体跖骨前端的点我们把它叫做跳舞时的静态稳定点,简称稳定点。

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