什么人才适合跳拉丁舞?
要把拉丁舞做到位,首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放,所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受,还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。
幼儿少年
对于幼儿少年来讲,拉丁舞可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱;可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点从而培养孩子的自信、自强、坚毅、大胆活泼的性格;可以从小就培养他们与人交往处事的社交能力。
年轻人
对于年轻人来讲,拉丁舞可以及早改变亚健康,缓解由于工作、生活中的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力。
中老年人
对中老年人来讲,拉丁舞可以有效维护右脑,避免过早的脑萎缩;保持思想敏捷、腿脚灵活;预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症;让老年人焕发春春、延年益寿。
肥胖的人
对于肥胖的人来讲,拉丁舞可以有效地减去赘肉,改善形体。
不必减肥的人
对不必减肥的人来讲,拉丁舞可以增强体质,塑造体形。
拉丁舞起源于拉丁美洲,具有随意,休闲,放松等特点,受到广大人民的喜爱,通过拉丁舞健身也有很好的效果,下面小编为您介绍一下跳拉丁舞对身体的好处。
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。
拉丁舞是人们十分喜欢的一种舞蹈,主要包括伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞五种,在许多公园及健身房中都可以学到,通过拉丁舞健身越来越成为现代的一种时尚。
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