做完瑜伽马上洗澡等于白做吗

时间：2019-04-10 点击：

做完瑜伽马上洗澡等于白做吗

刚练完瑜伽就洗澡反而会让效果大打折扣，严重者甚至还会对身体造成伤害。这是因为在结束瑜伽时，身体还处于兴奋状态，如果此时马上洗澡，会令心脑血管急剧扩张，血液大量流回大脑，同时增加心脏压力，容易诱发心脑血管意外。

因此，范姐建议宝宝们，在练习瑜伽前可以先洗个澡，之后休息半个小时再练习，这不仅有助于提高人体的舒适感，同时减少肌肉的紧张程度，还有助于身体关节更好地舒展以完成瑜伽练习。

除了要注意洗澡时间之外，同时也要注意饮食时间。最好在练习瑜伽前后1h禁止饮食因为在练习瑜伽时，身体的血流会集中到局部的肌肉和器官上，如果在练习瑜伽前1小时进食，会影响食物的消化吸收。在练习瑜伽结束后，由于身体肌肉会暂时处于紧张状态，此时进食也不利消化，因此要在做瑜伽前后1小时最好还是保持空腹状态。