六个动作技巧让你快速学会爵士舞

时间：2019-04-10 点击：

　　爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，那种随意浪漫的温馨和快乐会让起舞的女人更风情万种。

　　爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。跳好爵士舞必须要先了解一他的动作技巧才能跳好它。它的技巧有哪些你知道吗？主要有六点，具体的下面就让小编来为你讲解一下吧！

　　爵士舞动作技巧一：

　　利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有弹性，同时上半身的各关节保持松弛状态，并迅速做出节拍上需求的动作，这样就能使爵士舞的动作多样化。

　　爵士舞的动作技巧二：

　　头，肩，腰，臀，躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。

　　爵士舞的动作技巧三

　　快速的移动重心，特别是水平姿势上的重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一。

　　爵士舞的动作技巧四

　　运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。

　　爵士舞的动作技巧五

　　舞步的基本动作强调角形及线条性。

　　爵士舞的动作技巧六：

　　多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。

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