六个动作技巧让你快速学会爵士舞

时间:2019-04-10  点击:






  爵士舞本是来自民间的舞蹈,因此可随心所欲地给它加入许多元素,诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具,那种随意浪漫的温馨和快乐会让起 舞的女人更风情万种。


  爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。跳好爵士舞必须要先了解一他的动作技巧才能跳好它。它的技巧有哪些你知道吗?主要有六点,具体的下面就让小编来为你讲解一下吧!


  爵士舞动作技巧一:

  利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面,保持重心低可以使下肢具有弹性,同时上半身的各关节保持松弛状态,并迅速做出节拍上需求的动作,这样就能使爵士舞的动作多样化。


  爵士舞的动作技巧二:

  头,肩,腰,臀,躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。


  爵士舞的动作技巧三

  快速的移动重心,特别是水平姿势上的重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一。


  爵士舞的动作技巧四

  运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作中韵律的切分法。


  爵士舞的动作技巧五

  舞步的基本动作强调角形及线条性。


   爵士舞的动作技巧六:

  多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。




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