介绍三种燃脂的瘦身舞蹈
有瘦身功效的交谊舞,作为一种让一般人都能瘦身的舞蹈,其实只适合一些年纪较大而身型走样的人的一种来运动,斯蒂夫 陈,在纽约的曼哈顿舞厅老板说道。除了需要一个很大的场地可以让你在舞厅地板上舞动之外,交谊舞包含了很多来来回回和比较大角度的一些姿势和动作,这些可以增加你的平衡感,让你提升你的重心。陈说道,他们这边的一组课程是专门给初学者设计地,但是如果你不想选这种课程,他建议可以将YouTube视频教程作为一种学习工具。
瘦身舞蹈—Hip Hop
嘻哈舞包含了爵士舞(那种你在舞台经常看到有表演的舞蹈)和街舞的元素,来自纽约城市节拍舞蹈俱乐部的教练马特 洛佩斯说道。典型的动作包括机器舞步(迎着节奏松肩部、头颈或者是臀部),停顿(突出一个动作不动)和霹雳舞(这是特技表演)。很多动作都是用弯曲膝盖的方式来呈现的,这意味着你在上嘻哈舞课程的时候基本上就在做持续蹲的动作。你的大腿和后背会因此受益而变得强壮。下一步就要在下个Party的时候卖弄你自己发明的新动作和难以置信的像专业舞蹈演员的身段。
瘦身舞蹈—踢踏舞
我们在台上看到的踢踏舞被说成是包含了爱尔兰吉格舞和西非舞两种文化的一种混合体,它是诞生于美洲早期殖民的时期。在踢踏舞中,你会用你的金属制得皮鞋脚跟踩踏地板发出切分音的节奏。所有这些灵活的脚步运动是一种最好的燃烧脂肪的舞蹈运动之一。“它对你的心脏、耐力、力量和平衡感都有好处,”托尼-沃克,美国踢踏舞协会的艺术总监说道。而且,沃克补充道,一直记得这些繁琐的舞步的组合对你的记忆力和全身协调能力都是有好处。如果你现在还没准备好参加课程,你可以在家里先练起来:“就用你的脚跟发出一些噪音来,”沃克说道。“你可以在任何节奏下舞蹈你的双脚发出敲击声。”这会让你的心率立刻按比例减小。
适合你的瘦身舞蹈,你找到了吗?
上一篇:关于舞蹈呼吸知识
下一篇:关于舞蹈中如何运用呼吸以及核心力量
街舞资讯热门
- 福清佾舞,入选福建省第五批国家级非遗代表性项目拟推荐名单
- 医护跳天鹅舞送治愈病人出院,中国人自娱自乐的天性藏不住了
- 韩国航班落地威海,167人全部被隔离14天,暂不提升中国入境限制
- 赵奕欢为了红太拼了,穿比基尼跳钢管舞,“马蜂臀”尽显火辣身材
- 《朋友请听好》谢娜独挑“易燃装置”和易烊千玺battle俏皮女团舞
- 你大妈还是你大妈,朝阳大妈的无接触广场舞火了!!
- 关于舞蹈基本功
- 集歌、舞、乐为一体的艺术表现形式——楚国崇巫之风
- 易烊千玺和谢娜PK舞技,大胆挑战女团舞萌坏何炅,谢娜输得好惨
- 农村女孩的追梦路:爱跳就大胆的舞起来吧!
- 平顶山叶县电视台《广场舞秀》方案解读
- 易烊千玺与谢娜pk女团舞,易烊千玺跳得更有女人味,表情亮了
- 大妈自创无接触广场舞“云跳舞”宣传防疫知识
- 五大民族舞蹈的区别,你知道多少
- 广场舞适合每个人
- 体育舞蹈理论基础知识--体育舞蹈发展概况
- 超模AA穿亮钻吊带配镂空喇叭裤,却像是复古夜店舞女,绝美性感
- 外观精致时尚的新一代奔驰GLA于日内瓦车展亮相
- 时尚到底是什么呢?
- 火爆时装周的香芋紫,又飒又仙又好搭,2020年时尚达人必Pick
- 甜美女孩总让人有好感!碎花短连衣裙优雅大气,土妞秒变时尚达人
- 白雪公主Lily Collins放开了,真空穿西装配短裤,时尚性感有魅力
- 占据时尚圈半壁江山的单品,显高又显瘦,短款上衣竟如此火爆?
- Dior春夏高定秀 | 女性的战歌,时尚的崛起
- 16套最值得get的新潮搭配,吸睛感十足,时尚更有范