介绍狐步舞技巧的运用

介绍狐步舞技巧的运用 就是舞伴两人身体之间要有 一层薄如空气的垫子，一个错误的理论将耽误许多大有前途的舞蹈运动选手们的进步，另一个进步的障碍是不恰当的描述：以 前进―前进―合并 （Forward-Forward-Close）的方式教授男士华尔滋的基本转，取代了身体在三个步中的转动是一直延长到整个第二拍的末了，这种教法破坏了女士的脚部动作，并且在上升时造成对身体不适，而且太过度的转动造成完全缺乏品质的不流畅移动。　　练习的蓝图：它必是所有竞赛者想达到更高层次，成为世界级大型国际赛优胜候选人，为了攀登颠峰的梦想，一个有野心的舞蹈运动选手，应该有一套清楚有规划的练习计画。其中最重要的就是应该特别注意的是，对下列的每个项目的技巧都要养成一种肌肉记忆。　　先决必要的条件：（a）做身体接触，并且无论是在哪种舞步中皆从头到尾保持着身体接触。（b）除了探戈外的四种摩登舞均以身体的摆荡产生移动。（c）反身动作（Contra Body Movement），是转动和旋转的主要动力，也是外侧舞伴（Outside Partner）身体姿势的原理。（d）倾斜（Sway），倾斜主要的形势用于平衡横向的倾斜。断裂式的倾斜 （Broken Sway）是属于特殊的倾斜不属于技术规范定义内。（e）升与降，依各种不同的舞科特性而定。（f）脚的轨迹（Leg Tracking），即是脚轻刷过地面（brushing），终止在身体下方的轨迹。（g）脚的位置，脚部正确的定位，双脚平行（除了inside of turns）。（h）脚步技巧，训练双脚的弹性，巧妙的做出升与降。狐步中的整体原则：狐步在比赛中是很关键的一项，一个好的老师教狐步时，一定会对于狐步的基本代表舞步，专注于训练舞伴两人间是否能以没有断裂的身体维持巧妙的接触。1. 前进（Progression）　　在地板上以如丝般滑顺的品质前进，来自于两人对于身体接触与身体倾斜原理的共识。2. 转动与旋转动作（Turning/Spinning movements）　　以流畅的品质做转动，取决于两人对于反身动作原理清楚的认知，这个动作激活了几乎所有的转动或旋转，它必须加到身体的接触与身体的倾斜中，以便让转动更加流畅。3. 基本倾斜（Primary Sway）　　一个有品质具节奏的倾斜（头到脚成一直线），是在整个转（非旋转）的动作的整个过程中，在没有断裂的身体加上反身动作（CBM）与身体倾斜。4. 升与降（Rise