冬季脂肪燃起来 四个简单韩国舞蹈减肥动作
1.左右摇臀。双手张开放在腰旁,原地踏步踏出左脚时,将左臀部往左边外侧推出,踏出右脚时,再把右臀向右边外侧推出,左右摇臀时双手可随身体律动微幅左右轻晃。
2.方块步+原地左右摇。右脚走方块步,先往左斜前方踩出,左脚往右斜方踩,右脚往后退1步,左脚收回到右脚旁完成方块步后,再原地踏步扭臀加双手摆动4拍。左脚继续重复上述动作。
3.右右左左。右脚往右踏出一步,双手往右打开,左脚并到右脚一步,双手收到腰间,重复此动作两次,换左脚往左踏出一步,双手往左打开,右脚并到左脚一步,双手收到腰间,重复此动作两次。
4.两边丢手侧点。双手往上举(往上丢丢手)并以右脚掌侧点地,脚跟抬起,双手收回至胸右脚收回,双手往上举改以左脚掌侧点地,脚跟抬起,重复动作1个8拍。
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