关于拉丁舞的手势arm action

关于拉丁舞的手势arm action 怎么样可以使手部的动作既不会因为用力过度而显得僵硬，也不要软棉棉的没力度？ 答：要把拉丁舞手势做好，就需明白，手臂是身体的延续，所以，先要把身体动作做好，身体动作好了，手势也自然有了。- 身体动作，是指胸腔的运动，在三个运动方式，从而产生三个对抗。一、向下的挤压盆骨的方式，从而使力传递到地板，通过垂直的腿骨反作用于盆骨向上，产生上下的对抗。我们称之为“挤压”、“压缩”。这时会沉肩，手臂产生一种向外延伸的效果。二、水平方向移动，从而与盆骨产生错位，形成水平方向的对抗，我们称之为“身体引导”，这时你会感觉到，从肋骨的一侧到另一侧，再到肩，到肘，到腕，到指的，一节节传递的波浪传电的感觉。一边手是随身体出去，同时另一边随身体收回。三、胸腔前后的转动，与肩产生对抗，这叫“反向动作”，伴随着身体的转动，手臂随之翻转，当一侧身体向前转，手臂感觉向后，手背朝前；当一侧身体向后转，手臂感觉向前，手心向内。- 有了身体动作，才有正确的手臂动作，身体动作的强弱变化，同时影响着手势的强弱，否则，身体和手臂脱节，不协调，不自然。 -
下面我提供一些名师的关于手臂动作的话，供你参考：- 手势我们一般的有一个固定的模式，因为手势是从身体的动律产生出来的，比如说身体先动，手再动。我们做手势的时候，在不懂的时候，可以先用一个固定的模式，不要用模棱两可的做法，可以这样，也可以这样。当你习惯了以后，再慢慢的发展，再做更多的花式。要领：先用我们身体。手势不协调、不够漂亮，是没有做到当我们身体走了，手才走。 - 拉丁舞手势不要用民族舞的特色，要用身体带动手臂，否则，就像是耍大刀的感觉。 -
一些手臂例子： - 1、向前甩手。 手甩出去时，先用身体转向前，手再向前甩出去，分1，2 两个步聚，把它们连贯起来做。当手收回时，身体先向后转动，手再向后收回，分1，2 两个步聚，把它们连贯起来做。注意：a\在做手势的时候，不能手和身体一起出去。b\不能单单的用手,没用到身体的动律。- 2、向旁甩手。先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 - 3、柔姿臂。\开始，须着你的裤子两边，手贴着裤子两边，手肘先起，往两边打开，口令：1,2. \\慢慢地手肘先下，手肘慢慢放下来，放手.口令：3,4. 注意：\手先走，就不不对了，先手肘动。\\做这个动作你要明确说明，就是说，肩膀不许动（在肚皮舞中肩膀是要抬起带动的）.（这是肚皮的手势动作） - 4、侧平向前。\开始，须着你的裤子两边，手贴着裤子两边，手肘先起，往两边打开，口令：1,2. \\完了后翻手腕，可以翻手腕，口令：3,4. \\\向前远处，远处，远处，远处，远处，远处交叉到旁边，口令：5,6. \\\\完了，顺着这个感觉完了身体，放下来，7，8. 5、向前上举。\从前面的1,2，\\(上举)3,4，\\\(从)旁边到侧平5，6, \\\\(从)侧平放下7，8， - 6、顺势上举。还有一种，现在最流行的,就是说，女士的手势，女士从这里， \顺势，1,2，-\\丢出去 直接就“唰”上去3,4， \\\从外面边到侧平， 5，6,不要直接下来。\\\\(从)侧平放下7，8，（- 7、郁金香手臂动作（抺头的女士动作），从哪里，从这里，这个手可以是弯的，抺头，刚才是从里面，现在从外面。做这两个动作，顺着身体拿过来，丢手，没有用，一定要拉伸身体的一侧，只有拉长了身体一侧，手才能顺利绕过头，这和手的长短没关系，关键是我们的身体的延展， 从外面到里面打开，外面，OK 我们从头来一次 （属于肚皮舞上的手臂动作） - 8、里面摸头：同上是手先从里面走，再去抹头。 -
步伐中的手势： - 1、原地库克拉恰手臂 - 先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 -
2、移动的库克拉恰手臂 - (1)左库克拉恰手臂： 先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 - (2)右库克拉恰手臂：先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 - (3)前库克拉恰手臂：先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 - (4)后库克拉恰手臂：先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 -
A 向前甩手 - \手慢慢地顺势退步，完了以后甩手，再转进去，丢，转. - \\ 先用身体转向前，手再向前甩出去1，2 ，连贯起来。 - \\\身体先向后转动，手再向后收回3、4 ，连贯起来。 - 注意：\在做手势的时候，不能手和身体一起出去。 - \单单的用手,身体没有动律的感觉。\ -
B向前上举 - \从前面的1,2， - \\(上举)3,4， - \\\(从)旁边到侧平5，6, - \\\\(从)侧平放下7，8， -
C、顺势上举 - 还有一种，现在最流行的,就是说，女士的手势，女士从这里， - \顺势，1,2， - \\丢出去3,4， - \\\(从)旁边到侧平5，6, - \\\\(从)侧平放下7，8， -
(5)斜左前库克拉恰手臂：先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 - (6)斜右前库克拉恰手臂：先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 - (7)斜左后库克拉恰手臂：先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 - (8)斜右后库克拉恰手臂：先身体，侧身的引带，然后肩，再肘，再腕，再指尖。 -
3、前进手臂动作 -
4、前进转手臂动作 - 远处 远处， 不要缩手，远远远远远，还是在前面，转转转转转拉长，指到前面，指到前面，指到前面。 -
5、后退步手臂动作 - A 甩出去，丢出去的这个动作，准备齐，收手同时 好 用身体丢出去，好回到后面，往回压下去的这个动作是很漂亮的，但是很多人误解到是压肩膀，不是的，丢手，身体继续转，手继续向前，自然就形成感觉压肩膀，其实不是压肩膀，是身体继续往后转，就OK了，看一下，准备齐，and two 继续转，three 把手往前延伸，继续转，对了，如果有的人这样的，跳到这里，刚好TWO 没有了，three 就是差这么一点点， -
B向前上举 - 从旁边，身体先转，从这里，直的， - \从前面的1,2， - \\(上举)3,4， - \\\(从)旁边到侧平5，6, - \\\\(从)侧平放下7，8， -
第三种：丢手，丢出去，看这里，为什么我们说这个手要直的，我转的时候用身体转有立体感，这里不要收，准备齐，好， -
C、顺势上举 - 还有一种，现在最流行的,就是说，女士的手势，女士从这里， - \后退脚，顺势，1,2， - \\丢出去3,4， - \\\(从)旁边到侧平5，6, - \\\\(从)侧平放下7，8， -
D:抺头第四种，女士，从哪里，从这里，这个手可以是弯的，抺头，刚才是从里面，现在从外面。做这两个动作，顺着身体拿过来，丢手，没有用，一定要延展这里，延展才有用，这个手的长短没关系，关键是我们的身体延展 从外面到里面打开，外面，OK 我们从头来一次
E：里面摸头 -
6、滑门步手臂动作 - 顺势上举 - 还有一种，现在最流行的,就是说，女士的手势，女士从这里， - \顺势，1,2， - \\丢出去3,4， - \\\(从)旁边到侧平5，6, - \\\\(从)侧平放下7，8， -
我讲一下，后背怎么带手的练习。后背去推，把手带出去，当手回来的时候，先把肩压下来，然后身体，后背回来，身体出去，手臂是这样的。压臂转肩再回，摆出去转肩，把肩转进来再回，再出去，再转进来，再回。当我们在练习库克拉恰的时候，就可以这样去练习。出去的时候，是后背不是肩。不是肩的引带是后背的引带。是后背这里甩出去。是后背，回的时候，先把这里收进来。肩转，后面的肩胛骨不可以收。我回来的时候，是放进来，而不是压，力是拉的，我们两个人在跳舞的时候，跟男生在跳舞的时候，就会这样拉着他。因为我的肩也回来了，你会觉得我很重很重。我只需要把肩这里收进来，把前面这块肌肉收进来就可以了，而不是后面这里收进来。相应的男生也是一样的。我打开以后，库克拉恰回的时候，是不是这里，这样拉着，很重，没有办法跳了，为什么个人练习很重要呢。你个人的东西练好了，你一搭手，你重心好。对方不会破坏掉它，相对的转动，contra rotation,我希望你们下去训练一下，身体的这种转动相对转动很重要。 -
桑巴: - 所以我们走prenmonet run,桑巴，如果你到这里，继续转一下，稍稍多转一点，感觉就不错了。 - 给他手，丢手这里，手是放松的，身体是拉伸的，我要看到漂亮的线条，跳法，我都要做的清清楚楚，我不能这样，很多人跳舞都是这样的，直接就从这里，在你不会跳舞时，你就给我做，就是说我们必须要有经过，经过，明白吗，所以我们做起来是非常漂亮的，与别人，与众不同，它的手势非常干净，对啊，后面，对，它每个东西，转，转，转，经过，经过，但是，就傻掉了，我们要有个线路。那看我们伦巴，是不是傻了，线路拉长，往远，再回来，对了，你看都是往远的，旁边，旁边，从这里你看，手交叉，抱住，往外打开，经过来，抱住，一起交叉进来，抱住，慢慢的打开，两只手，我们再来试试，用你的身体，好，现在有很多时髦，还有，你看，男士，跑过来，女士，你们要多用一些身体，对了，你过来，回来，身体，对准备齐，对拉，对，要用你的身体，平看他，在转的时候要打开，先用身体转才出手的， - 04：我的手位 是身体到手，再走，不要手太快了，就完了，多一点的区别，你看，sliding door 你看，就是身体在转，身体在转，身体在扭，身体在扭，身体扭，全部是身体在转动， -
三、1、手臂位置(Arm’s Position) - 手臂应当保持自然而不做作，切勿突出。在许多花样舞步中，只需一只手握持舞伴，另一中手绝不可静止不动，而要不断地在面的三个位置之间慢慢活动，同时采用整个小节的音乐(2、3、4.1)去这样做。实际上任何动作都很不明显。 - 1位—正常的舞蹈握持。 - 2位— 舞蹈者分离开活动时，非握持手臂移动到远离身体大致相当于腰部水平的地方。 - 3位— 舞蹈者相互朝着对方活动，但没有采取正常握持时，没有握持的手移向稍稍越过一个身体的位置。-