冬季跳舞的四个好处

时间：2019-04-10 点击：

　　冬季跳舞的四个好处
　　冬天是一个长肉同时又能减肥的好季节，因为发热需要能量，所以运动可以消耗更多的能量从而达到减肥健身的效果，不过有些人不爱动，那就通过吃来补充能量，结果越来越胖，今天就给大家带来冬季跳舞的四个好处吧。
　　冬季跳舞好处一：减肥塑形，保持好身材
　　冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧，不仅可以减肥，还可以拉伸线条，完美塑形哦！来年春天夏天，完美的身材可以惊呆一群小伙伴哦。

　　冬季跳舞好处二：解除累积的紧张和压力
　　解除累积的紧张和压力，避免心情低落跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。尤其是寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响，舞蹈吧，这是个不错的运动选择哦！

　　冬季跳舞好处三：提升抗寒能力
　　冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。

　　冬季跳舞好处四：增强身体抵抗疾病的能力
　　冬季舞蹈锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。

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