交谊舞蹈教学第3部分：脖子

交谊舞蹈教学第3部分：脖子 第三部分：脖子夜话 一、脚脖子：一分二活三主动 不多说了，很是惭愧，直到今天，才真的弄清脚腕子的用法。要领三条，可以简单概括为“一分二活三主动”：1、脚和腿要分开。最常见的，腿和脚捆在一起，【郑悟生文】一定要分离得极其清楚，脚是脚，腿是腿。脚的任务，就是牢牢地抓住地面，但是不要把腿给拖死。2、脚腕子一定要活。3、脚腕子会主动使劲，使小腿骨站起来。此外，还要和脖子劲呼应。 这个劲很难用语言描述，舞伴也发现了，真的不好描述。但是这个劲特别关键，要格外注意。脚腕子的能力，是一种天赋，不是每个人都有的，绝大多数人是没有的。这个天赋，基本可以判定你行还是不行。但是，光有这个天赋也不行，脚腕子的运用也是有技巧的，而且极难掌握。今天教会了舞伴这个劲，我自己也提高一大块。【郑悟生文】可以说，这个进步是奠定胜局的关键。说到这里，我眼前总会浮现那些滑稽的场面，走路鸭子一般，脚劲一点都没有，先天条件一点都不具备，今天这个要练国标舞了，明天那个要参加比赛了，太好笑了。 这个劲难以描述，又特别重要，怎么办呢？以后完全适应了，会忘记当时的感觉，就更不好描述了。实在没办法，可以用效果描述作为一点补充：1、用这个劲，可以把全部身体耍起来。2、有这个劲，【郑悟生文】看上去十分沉稳，脚如同粘在地上一般，根基十分牢固，且很柔韧。3、有人讲过似危实安，我以前也附和，现在看来不很正确，危根本不存在，这样的脚法，自己没有一丁点危的感，任何时候都是安。4、人和环境关系完全改变，好象你的思维已经离开了身体，拿着另外一个人在运行。5、没有这个劲时，你是周围环境的组成部分，有这个劲以后，你是周围局面环境的操控者。6、活的顶天立地。腿脚连在一块，人是傻柱子，有这个劲以后，顶天立地还是活的。 会了以后发现，两个脚腕子已经完全不一样了，都被破坏了。修复工作不难，至少是可以做到的。此时此刻，回想起我以前遇到过的那个小个子专业老师，直立，脚腕子弄得象过去老药方的药碾子似的，感觉很奇怪，不明就里，但印象深刻，现在回想起来，就是这个劲。所不同的是，我可以把人搞的更高，这个拉起来的能力，是我的发明，前无古人的。当时那个老师也试过，【郑悟生文】他弄不起来，一点都不行。现在我也会了这个脚劲，我感到已经达到了我的预期目标。舞伴同时也达到了，而且没费啥劲就达到了，真让我喜出望外，大喜过望。 右侧的身体也在不断地结实起来，我已经把沙袋、布带子什么的都拿回家了，存衣箱地方太小，冬天衣服太多，能不用的就要拿走，我感觉差不多了，就都拿走了。但是练习还是需要的，高高地扬起右臂，到极限高度，弹性地转动和挥动，这样走路，【郑悟生文】右侧身体顶端可以使劲了，身体能主动使劲，而不是手臂在使劲，这个极其重要。当然还需要苦练一段，行但是很窄巴，必须极其宽裕，随便就是才行。如果觉得不够紧，可以手里拿着水瓶子，不需要很重了，有个东西就可以。 说到这里，还是觉得不够劲，不能把这个劲完全表述好。但是我估计，记录了这些要领和效果以及感受，可以保证以后不会忘记，可以在思维中再现当时的情景，这就可以了。此时还要再次向舞伴表示深深的敬意，【郑悟生文】这么难以掌握的东西，没让我费多少事，就行了，真是值得赞扬。她自己讲，可能是当年空翻练出来的底子，我觉得应该有关系。 至此，脑海里在闪现练功的历程，可以得出这样的思维路线：心里没有，身上白走。要想心里有，就要改变脑电波，第二种脑电波变成第一种脑电波。脑电波的改变，十分艰难，前提是供氧量提高3—5倍，唯一的办法是普通呼吸改为腹式呼吸，否则改变不了。因此，“腹式呼吸”这四个字，就是核心要领。真传一句话，假传万卷书，如果要我用一句话概括全部，那么就是四个字：腹式呼吸。实现腹式呼吸，前提是软开度。如果软开度达到中央芭蕾舞团芭蕾舞演员的程度，自然就是。但是普通人不可能，【郑悟生文】所以就要想法用少量的软开度去达到近似的效果。用少的练功去取得腹式呼吸的结果，就是我这一段时间努力研究的核心问题。今天的感觉，气量提高三倍都不行，实际上是上限，五倍。舞伴今天就是饿，这种内脏运开运活弹性运动，就会产生饥饿感。 研究新的交谊舞也不是就我一个人，还有不少人也在研究。有人的观点，不用练功，需要时候拼命使劲。舞蹈不是建筑工地，努力干就可以，舞蹈不能那样。任何舞蹈，都要遵循科学和艺术的基本准则，只是交谊舞不能像芭蕾舞那样练功，而是要用适合普通人，【郑悟生文】或者普通人能达到的方法练功，搞出交谊舞的同时，也搞出交谊舞的练功方法。遵循舞蹈的基本原则，但不是照搬舞蹈的基本原则，从而搞出交谊舞的基本原则。这个基本原则是交谊舞的，但是符合舞蹈的基本原则，这样才有效。
二、显示度之最：大椎穴 练功到了这个程度，暂时失去了方向和目标。能达到的都达到了，达不到的眼前也达不到，还需要一些时间，所以心里也有些茫然。上午去办事，晕晕乎乎的，走了很多冤枉路。所幸赶到舞厅，舞伴刚要进门，只落后了五秒钟，还好还好。 这种情况下，心情虽然茫然起来，但是也轻松起来，所以和舞伴是连玩带练，一边吃吃喝喝，很是高兴。一边玩着，一边吃着，一边聊着，又说起脖子的事情，【郑悟生文】舞伴确实开始注意了，有时间就晃几下，很是不错。突然，我的脑海里一个闪念，立刻警觉起来，赶紧和舞伴来到镜子前，大椎穴的问题。 什么是大椎穴？颈椎和脊椎的连接点，也就是脖子和上身的连接点。怎么办？非常简单，脑袋脖子自己都拿起来，这个拿字特别关键，拿起来，再安放好，每动一下都是这样，而不是挺脖子，拔脖子。舞伴学了一会，学会了。 这样做的结果，脑袋和脖子特别有显示度，【郑悟生文】这是显示度之最。所以，大椎穴特别重要。说个有意思的小插曲，为了让舞伴知道大椎穴怎么运，还是让她站后面双手掐，一旁教学生的胡老师大惊失色：别掐死人呐，我看她在后面瞪眼睛使劲！我们都笑了，我赶紧说，放心，俩人掐也没事的。。。 今天的意外收获，验证了我一个观点：不停地晃脖子，脖子足够灵以后，不用教，你自己就会发现很多东西。 捎带再说一嘴显示度，显示度有高档和低档之分的。女性舞者，身体吸引人的地方胸腰臀背，这些地方的显示度和大椎穴什么关系？女人要好看，胸腰臀背是必须的，但不能全靠胸臀。全靠胸臀的性感，会成为艳星，就不是正经舞者了。大椎穴带来的显示度高档，比单纯女性胸臀的显示度高档，【郑悟生文】大椎穴和后背的显示度是密切相关的，脑袋脖子运不好，后背没有空间和动力。后背的显示度是高档的显示度，背和胸臀不是一个性质，后背的显示度很高档。女性舞服露后背，不是为了露肉，而是那里的运劲十分具有显示度，当然，你要会才行啊。后背好，也为腰好开辟了空间。胸腰臀背，胸臀是一伙的，腰背是一伙的。靠胸臀显示，是低档的；靠腰背显示，是高档的。大椎穴对于腰背都是决定性的，所以大椎穴是显示度之最。
三、找到自己那个“七” 1、立起心脏。舞伴今天不太高兴，只好哄着来，勉强把要学要练的东西都学好了，没啥大事，一时不高兴而已，人心情都不是总好。然后先陪我去办公事，【郑悟生文】完了我陪她去买蘑菇。今天发现的技术要领也很有意思，头和脖子，这样的劲就对，那样的劲就不对，文字语言不好形容，用动作就一清二楚。怎样让她时刻保持都能？我突然发现，此时把心脏立起来，脑袋脖子立刻就是。道理很简单，心脏供血能力提高了，线路也顺畅了。实践中还发现，不仅立起心脏，所有的内脏都要立起来。不要光顾立骨头，还要立肉。 对于我自己来说，悠起双手，突然向上开，两边骨头不一样，只有这样才能矫正，只靠单边不行，两边一起来，才好使，因为有呼应。这个动作很简单，【郑悟生文】但造成的结果很难受，无法形容那种难受的滋味，这需要忍耐力。胜利就在眼前，再坚持一下，什么困难都要坚决克服，曙光就在前面了。“舞蹈虐我千百遍，我待舞蹈如初恋”，一个舞蹈小姑娘的话，很能打动我的心弦。 2、四个巧合。回来的车上，说起舞蹈的事情。我说你看，其实事情是很难办的。我们这些都不会，可是老刘这个专业人士给表演了两次，居然都是我们需要的。再加上以前那个小个子专业老师表演的，对在一起就够用了。然后，老刘和他的日本女学生好象是结束了，一直就没再来，想看也看不到了，多么的凑巧。其实这里是三巧，【郑悟生文】一巧是老刘表演；二巧是时间赶在老刘离去之前；三巧是另一个老师以前的演示，三个巧碰在一起，是很不容易的。然后还有第四巧，他们都只演示一遍，几秒钟而已，偏偏被我看见了，而我看过就不忘，想一些天，逐渐就都给解开了，学会了。不仅仅学会了，而且是用在我们特殊的东西上。所以，最近这段时间，其实是赶上了“四个巧合”。老刘再也看不到了，而我也都看完了，不需要再看什么了，该有的都有了。 3、七分天赋。说到这里，舞伴说了一个很有意思的事情。她的什么亲戚的什么人，十几年没念书了，然后说念就念，考研、考博，成名成家，一股脑都办了。据他讲，人要想成功，七分天赋，三分努力。一分天赋加九十九分汗水=成功，那是瞎说的。成功=七分天赋 三分努力。所以，人要想成功，瞎干不行的，一定要寻找这个“七”，哪个方面你能有七分天赋，才可能干成，否则干不成的。所以，人要干成事，就是要找自己的那个“七”。没有这个“七”，绝对不行的。然后说她自己，【郑悟生文】中学时候运动会上万人，体校来挑人，只挑中她一个。第二年又来人，还是只挑中她一个。舞伴的意思，为啥她能学那么快？她也是天赋很高的。
四、没要领就是要领 我的状态越来越好，真让我高兴。舞伴也很接近了，但是细究还有问题。我跟她讲，如果要考试，你可以得优秀。但是，舞蹈不是考试，需要张口就来，持续性好。而你只是给我看的，做一下，行，就拉倒，【郑悟生文】这不行，不纯熟是不好使的。其核心问题，就是脖子。 没有办法，只好重新来，一遍一遍地讲，她也还算认真。四步可以，难度较小，三步就不行，难度大了就要露馅。练一练，好了很多。回去的路上，【郑悟生文】我突然若有所思：要领太细了，是不是也不好？我稍微一琢磨，明白了。你因为有要领，所以练起来就觉得很麻烦，也怕错，所以自己练的就少。其实根本不必要，脖子问题不像别的地方，弄不好会练坏，脖子不会的。不要想要领，只有有时间，就是一个字：晃。有时间就晃荡脖子，这样就可以了，因为脖子的核心，就是一个字：灵。灵活度足够了，啥都行了，灵活度一上去，你自己就知道咋回事了，所以要领是次要的，晃荡是主要的，只要晃荡，就有效。 练习脖子，核心要领三条，一是要知道脖子的重要性，给予极其高度的重视；二是要利用零散时间，有空就晃脖子，有空就练；三是要领是次要的，只要晃，就有效，程度到了，【郑悟生文】自己就会啥都明白的。这样做，是练习脖子的基本原则。有的时候确实是这样的，没要领更好，不是啥都需要亦步亦趋地唯要领是从，熟练度有时候是第一位的，对于这类问题，没要领就是要领，真正的要领是次数，而不是技术。练功这个东西，简单重复的次数往往是最重要的因素。 老于又来了，问我一个问题：怎么识别舞蹈的好坏？这个人我不喜欢他，所以跟他说话都很支应。但是昨天好像挺好的，没啥其他东西，【郑悟生文】所以我回答的简明扼要：简单说，就是三不看。第一，粘鞋底子的不看；第二，体型差的不看；第三，没舞伴的不看。为什么？他还在追问，我回答的更简单：粘鞋底子的没劲；体型差的不懂；没舞伴的不会。
五、技术和思维 今天舞伴真的行了，但是熟练还不够。我的技术功夫也都行了，但是结实度还不够。这都不要紧，时间就可以解决，不着急了。在她开始担心反舞会伤害她的时候，我也可以正反都来了，于是危机解除。各种玩法技术水平都飞速提高，练舞也开始有意思了，不再枯燥，【郑悟生文】于是舞伴开始兴奋起来。散场了，回去的路上，还问我，中三什么的，你是怎么编出来的？我没直接回答，只是一乐：主攻方向就是慢四，其它都是练习步，并没有往深了想，只是弄几个练习用而已。她乐出声来，你真有天赋！回头可以总结一下，大的思路是这样的： 1、越过闲杂人等，直奔世界冠军。牢牢抓住世界冠军不放。实际上，标准舞也是交谊舞，只不过是提得更高了而已。研究舞蹈，当然要盯住世界最高水平的人了，其它都是瞎扯，不足为虑。这样就好办了，什么张老师这样说，李教授那样讲，成百上千上万的人都那样做，这都不行的，关键是一个人，他怎么做的，这个人就是世界冠军。如果一万个人和世界冠军不一样，【郑悟生文】那么这一万人都错了，对的还是世界冠军，这个道理大家都能明白的。 事实上我发现两个世界冠军最好，因此把他俩作为样板来研究。这一点我感慨颇多，很多人信誓旦旦，无限标榜，自己为了华尔兹多么投入，但是却把自己的毕生精力都放在了低级趣味之上，某某老师，某某学校，等而下之，却深信不疑。明摆着的世界冠军在那里，却不愿去看一眼。这种心理是很古怪的，愿意欺骗自己，给自己一个国标舞者的标签，不可思议。 2、不可简单模仿，而是考古研究。研究世界冠军，也不是简单的学习和模仿。很多人都只会这样，拿着世界冠军的录像，一步一步地跟着模仿，这个不行的，为什么呢？你可以去问问世界冠军，他是怎么练会的？他是把前辈世界冠军录像拿来模仿出来的吗？你有何证据他是这样的？这个不对了，世界冠军，也有成长历程。三岁时候他怎么练？十岁时候他怎么练？十五岁时侯他怎么练？【郑悟生文】二十岁时侯他怎么练？三十岁当世界冠军前夕他怎么练？三岁、十岁就也跟你们一样天天那么练步？鬼才信。把他成长历程的课程弄明白，如同考古一般，把世界冠军从三岁到三十岁每一天都干了什么搞清，你就知道该怎么练了，否则不会知道的。 我在设想，假设我们在他三岁时候就知道某某人将来三十岁的时候会当上世界冠军，你们可以从三岁起每天都跟踪录像，把他每天都干了什么完全用录像记录下来，那么华尔兹的练习就不会再有这么多的误区和陷阱，因为你只要按照每一天的录像也去同样练习就可以了。问题是我们不可能预先知道，那么也要把冠军的历程回放考古，不能都考证出来，但可以考证出一些关键节点。而不是把他的结果拿出来，简单模仿。 我不会重复他俩的成长历程，【郑悟生文】而是从中发现了我需要的东西，只有知道过程，才能知道这些。当然，每天都搞清是不可能的，但是，弄清世界冠军技术的成长阶段是可能的。再举个例子，世界冠军一步一步登上三千级台阶，登上了华尔兹金字塔的顶峰。人们看到了他是站在顶峰的，于是往上蹦，希望自己也蹦到那个塔尖上去，岂不可笑？你应该看到的是，他是沿着三千级台阶一步一步走上去的，重要的是那三千级台阶是什么，而不是塔尖。他是一步步走上去的，而你想一步蹦到那个塔尖上去，怎么可能？ 还可以举陈景润的例子，他算出了哥德巴赫猜想，你眼红了，也去算，这个不行的。你不是怎样去算，而是先要看，他小学时候学会了啥？中学时候学会了啥？大学时候学会了啥？算题之前，他都具备啥条件？这样才能知道，能算这个题的人，要具备啥条件，去想法让自己也具备那些条件，而不是也去算题。 3、学会一点哲学，才有正确办法。学习研究的办法很重要，这个可以参考博古和毛主席打仗的事情。博古是阵地对阵地，堡垒对堡垒，结果打败了。毛主席就不是，什么游击战，运动战，办法多得很，集中兵力，专门打击敌人最薄弱的环节，结果他就打胜了。现在练华尔兹的弟兄们，就是和博古一样，死打硬拼，【郑悟生文】一套华尔兹，从第一步开始，不知道怎样迂回，不懂得怎样穿插，就那么傻练，真是好笑死了。想一想主席的战略战术，真是太高明了，可以出奇制胜，以弱胜强。 两个世界冠军的录像，【郑悟生文】博古和主席打仗的经验，前者是技术，后者是思维，四个人所指引的方向，他们给我带来光明。陈云曾讲过，学一点哲学，终身受用啊。现在想起来，真是太有道理了。其实主席的军事思想，根源都是哲学思想。也不妨分析一下，为什么练舞的弟兄们思路那么狭窄？交谊舞不被重视，优秀的头脑没进入这个领域，这样看，也不奇怪。看来，我进入这个领域确实是正确的，对手都很弱，交谊舞确实是敌人最薄弱的地方，从这里打，比较容易打胜，艰苦探索之后，优势逐步显现出来，开始感到很舒服了。
六、机缘和悟性 今天和舞伴练舞，没啥说的，就是一个字：好！所有的事情都符合我的预期，真令人兴奋，当然，舞伴属于刚会，熟练程度还有待提高。我给舞鞋打了油，借机说她：【郑悟生文】你啥也不差了，只是打完油，还要擦亮，舞伴笑了。这种运气法，刚开始特别容易饿，体内器官肉体弹性好了，胃开始不适应，饥饿感特别强，这是练会的标志。舞伴这两天都有点饿狼一般的感觉，我给预备好了吃的，简直是狼吞虎咽，正常现象，过几天就好了。我也在不断加大正舞的量，好象有点多了，明天要注意点，不能操之过急。重要的东西是心态，这样的心态，就产生这样的力，不是这样的心态，就不产生，这个要领要格外注意，以备日后查阅，特殊留意。
回去的路上，说起两位老师的贡献，都表示感激，也很幸运。我问她：你为什么没反应过来？她佩服我的悟性。于是说起来这个事，回忆一下，什么时候给表演的？她说不清楚。这种学习能力，我是极其自负的，极其敏感，领悟力很强悍，我自己也要这样表扬我自己。于是，我给她回忆当时的情景。老刘，第一次，给别人讲舞，其中有个动作，这样讲的：这是会跳舞的标志，然后做那个动作。我这样一说，舞伴想起来了，确有其事。那么保守的专业人员，说这是会跳舞的标志，【郑悟生文】那该是多么重要的信息！即使不能领悟，也要牢记，以备日后有用。这就是我细心之处。第二次我们都记得清楚，突然老刘来了，搞几下就走了，我们都冲老刘笑，老刘也笑，但马上就走了。这个事我们都记忆深刻。而那个不知名的专业老师，他那个动作是偶然做的，和我们俩一起说话，边说边做，下意识的，舞伴没注意这个细节。而我则不然，轻松地说笑，但心里注意，努力记下每一个情节，留待日后参考学习。当时不明白，但我啥都记，所以我就记住了。按理说，老刘的动作，尤其是第一个，外行人谁也弄不懂的。我估计，舞蹈学院教这一课的时候，也是多次讲解，多次示范，多次演练，甚至手把手地教授，苦练反复，才能会的。所以老刘不怕做出来，知道谁也学不去的，因为他知道当年学校里学习的难度。会跳舞的标志性动作，怎么能够轻易学会？如果能轻易学会，那还够会跳舞的标志吗？道理很明显的。如果这要能一看就会，那我郑悟生岂不是杨丽萍二世了？怎么可能！但是任何事情，都有其逻辑，哲学思维是最高级的思维。按照逻辑关系，任何一个动作，都存在两件事情：练法和做法。这个事情，那些练华尔兹的就不懂，把做法当练法，那就不行了。我非常明白这个道理，老刘就更明白了，【郑悟生文2013.12.5】他只演示做法，没告诉你练法，你看不会就是必然的。但是，吉人自有天相，另外一个不知名的老师，他似有意似无意一做，做的是练法，他看似忠厚，不象老刘那么鬼道，但是这样的人都是有一套的，都要和人打交道，都很懂得。所以，他是只演示练法，没演示做法。明眼人会看到他的厉害，直至花钱拜师学艺。也就是说，老刘演示了做法，没演示练法；另一个老师只演示了练法，没演示做法，而到了我的眼里，两者往一起一对，岂不正是一套！这就是天缘凑巧，他们来谁也没想到，各自给我演示了一半，而我则得到了全部。老刘的第二个动作，需要第一个做基础。他不知道我机缘加悟性已经解开了第一个，已经有能力领悟第二个了，还以为我解不开第一个，【郑悟生文2013.12.5】所以做了出来。但此时在我的眼里，已经就是一层窗户纸了。听了我这个过程的说明，舞伴叹服。机缘是重要的，但是悟性还是关键，没有悟性，机缘有也等于没有。那么，我接下来的分析，更让舞伴惊讶不已。我们缺这两个，老刘马上要走了，不再来了，至少相当一段时期不会再来了，那么保守的人，怎么短期内连续两次给我们表演？他的日本女学生他都不教。什么意思？只是偶然的吗？那么为什么如此偶然？答案只有一个，老刘是绝对内行，早就看明白我们还缺这两个事情了。他的心态，可能是这样的：1、显摆。你们不懂，我懂，一种显示。2、留念。马上要走了，给我们留点念想，临别赠礼。3、天意。好东西只赠有缘人，有缘自会明白，能否明白看天。4、把握。反正谁也看不懂，显示一把没啥，【郑悟生文2013.12.5】他有这个把握。抛开这些复杂的心理因素，老刘是给我们临别留念，但留的是哑谜。而我，机缘加悟性，解开了这两个哑谜。因此，还是要感谢老刘够朋友。当然，事实上，【郑悟生文2013.12.5】这两个动作我其实一个也学不会的，啥都知道，也不会轻易练成。但是，我没必要不折不扣，而是我有我的需要，将其原理用于我的东西，足够足够的，实际上还是够，交谊舞研究者没有必要全会，交谊舞是够用即可。从这个角度，我还是会了，呵呵。原模原样地来，我也能会，但需要练习，不练了，没必要，够用即可，不需要了。