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5招教你跳恰恰换重心
2019-04-10 18:01:29   来源:https://www.diyijiewu.com/   评论:0 点击:

5招教你跳恰恰换重心  原地换重心是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。  预备动作:右脚重心,左
5招教你跳恰恰换重心  原地换重心是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。  预备动作:右脚重心,左脚打开。  第1步,左脚原地。  第2步,右脚原地。  第3步,左脚原地。  第4步,右脚原地。  第5步,左脚原地。  换一只脚做相同的动作。  节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。  脚的练习:换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏:TWOANDTHREEFOURANDONE。  重要提示  可以用1步1拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部,达到瘦身要求。

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