5招教你跳恰恰换重心

时间：2019-04-10 点击：

5招教你跳恰恰换重心　　原地换重心是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。　　预备动作：右脚重心，左脚打开。　　第1步，左脚原地。　　第2步，右脚原地。　　第3步，左脚原地。　　第4步，右脚原地。　　第5步，左脚原地。　　换一只脚做相同的动作。　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。　　脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。　　重要提示　　可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。

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