10大健康好处告诉你为什么选择跳舞

时间：2019-04-10 点击：

1、跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

2、跳舞能增强肌肉的力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

3、跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5、跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

6、定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

7、跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚集，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

8、跳舞能减少人体腹部脂肪堆积，保持人体的形体美。

9、跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

10、坚持舞蹈锻炼，它能让你在进入中年和晚年后的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。