提及拉丁舞

印象中都是狂野和性感的画面

就像……

额……

速度与激情

时尚与柔美

拉丁舞的力度与技巧

放大世界冠军的三米气场

让拉丁舞的灵动与肢体柔态展露无遗

经过时间长河的洗礼

拉丁舞已从平民运动

发展成为体育竞技舞蹈项目

是极具爆发力和技巧性的

有氧运动

除了健身减脂以外

你可能不晓得

跳拉丁舞居然还能

预防慢性肢体关节疾病

增强心肺功能

防止老年痴呆

简直就是人体职业病的克星啊~

为什么拉丁舞能有这么多好处呢？

下面让我们走进

《拉丁舞科学讲堂》

高强度动作，实现健身减脂

拉丁舞所用到的关键部位以肩部、腹部、腰部、臀部为主，由肌肉牵引直接锻炼了全身，而拉丁舞高频率的急剧骨盆摇动和胯部的扭摆动作，在享受音乐和舞蹈的同时，可以轻松减去多余的赘肉，特别是腹部赘肉。

高标准技巧性，有效预防肢体关节疾病

时下的人们都因为职业而产生肢体关节疾病，如颈椎病、腰椎关节炎等，而拉丁舞对姿势美感的编排技巧，顺势地带动了颈椎、脊椎、背部肌肉等部位的运动，拉伸僵硬的关节，达到通血顺畅的效果，不仅可以矫正肢体歪斜，还可以预防和辅助椎间盘突出等关节疾病。

需氧量大，带动心肺运动

由于拉丁舞剧烈的运动量，身体的需氧量上升，从而我们的呼吸频率比平时更多，所以拉丁舞使得心肺强壮并增加摄氧量，同时还能有效地预防心肺相关疾病。

锻炼平衡感，促进脑部运动

拉丁舞的所有舞蹈动作都是以身体中心向外连续旋转，与舞伴之间的平衡，力度的平衡，重心的平衡，无不都是以平衡为主。平衡感由左脑控制，日常锻炼平衡感，有利于调节脏腑，养护气血，提高身体的柔軔度，使四肢、肌肉保持协调、稳定，同时也是一项很好的脑力练习，所以拉丁舞锻炼平衡感的同时，也锻炼了搭档之间的合作能力，得到了充分的脑力运动，防止老人痴呆。

生命在于运动，循环抗衰老

36岁的陈意涵、张钧甯，两人都非常热爱运动，即使快要40岁，也依旧是一副20岁的容颜，而且气质都是一等一的好。
 
因为拉丁舞的运动量比较大，是全身都要参与到舞蹈动作中，促进汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身体机能使得各器官的功能水平达到最高，自然而然提高新陈代谢率，加速体内的毒素排出体外，如此循环，身体得到自我调节，由此器官衰老的速度减缓，自然能延缓衰老，所以想要青春活力，就来DanceA学习跳拉丁舞吧~

跳舞为健康加油，DanceA为舞蹈加持。

作为舞蹈爱好者和专业人士所钟爱的自学舞蹈渠道，DanceA将带给您绝佳的学习体验，快来和小伙伴们一起领略世界冠军私教课吧~

DanceA线上舞蹈课堂简介

由多名世界冠军亲自演示课程舞蹈，在这里你可以看到世界拉丁舞冠军Alexandra、Klemen、少儿巨星Elizaveta、Marat等，带你共同学习零基础基本功入门学习到考级进阶课程，多类型课程满足不同学员需求，在家就可以学舞蹈~

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