舞蹈干货 | 舞者该如何提升自己舞蹈水平？

现在很多地方暑假班已经开始了，又到了可以疯狂上课，提升自己时候了。所以，今天我们乘势聊一个，对于舞者来说是个亘古不变的话题——如何提升自己的舞蹈水平。

学习和练习

关于提升舞蹈水平这个主题，可以从很多不同的方面切入和展开。碍于篇幅，我们今天主要是从“学与练”这个角度来和大家聊聊。

首先大家要认识到一点，学习和练习是相辅相成的，缺一不可!谭老师为什么特别强调这一点呢?因为，我看过太多学生严重偏离了这个轨道。

刷课变成了一个特别普遍的现象。什么叫刷课?就是纯比上课的量。

尤其是到了每天很多课的暑假班，很多学生之间相互讨论的就是，我今天上了几节课，我这周上了几节课。但，课堂上的基本功、舞蹈动作、音乐节奏你都搞懂了么?所有的动作都做的非常好了?没有一点问题了?

其实就连你的老师，可能都会觉得自己有些地方还可以提升，更何况身为学生的你呢?

当然，谭老师这里的意思不是让你去不上课。上课是肯定要的，尤其是初学者，我非常建议你去上大课。因为在上大课的时候，你才能感受到上课氛围，以及掌握舞蹈学习的节奏。同时还有身边的朋友，跟你一起相互交流学习，去达到更好的学习效果。

更重要的是你需要学习新东西，才有东西去练习。然后，针对自己的问题去练习去改进，这个时候你才是进步的。

如果你一天刷了4节课，但是没有一点时间去练习自己的问题，那么我建议你可以少上1节课甚至是2节课，把这个时间用来自己练习，效果其实会更好。

我见过很多学生，每天刷大量的课，但是就是感觉没什么进步，这是为什么?因为同样的问题，你在这节课上出现了，在下节课上同样会出现;你的基本功不好，动作做不好看，那么下节课基本功不可能自己变好，动作不可能自己变好看。

你需要的是针对自己的问题去练习，这样你才能有更好的进步!

如何去练习?

关于如何练习，是谭老师最常被问到的问题了。类似的还有，我该练什么?每天该练多久?

关于该练什么，其实我没办法回答你。你的舞蹈水平、擅长风格、基本功的程度我一概不知，我如何给你建议?当然，练习方法我这里还是有一些的，要不怎么对得起传说中的谭老师这个称号呢?

这里有个通用的方法就是，去看自己的舞蹈视频，这个算是最直观的方法了。当然，谭老师还有很多其他方法，不过那些是必须建立我了解你的基础上，才能给出比较符合你能力和水平的方法。这些内容我们以后再说吧。

看自己的视频，你会发现一大堆需要练习和改进的东西，甚至多到你自己都有点不好意思了。然后，就开始动作手吧，动作不对就练动作，发力不对就练发力，律动不好练律动，总之就是发现什么问题就针对性的练什么。

感觉练的差不多了，再去拍视频检验一下。同时谭老师建议，每次解决一两个问题就好了，贪多嚼不烂。

另外，再回答一下那个每天练多久的问题。我的答案是越久越好。我认识的舞者里有一天跳8个小时的。练多久真的都是随便你自己，每个人都有自己的生活、学习、工作等内容要安排。你只需要知道一点，你练的越多进步越快。

更高级的学习形式

上面我们几乎已经把学习和练习这两点讲的比较清楚了。其实，学习还有个更高级的形式，就是去上大师课。

不管你怎么练习怎么学习，如果你总是局限在一个地方的话，那么你终究会遇到瓶颈期的。这个时候你走出去学习去上大师课，可以说对你是非常有帮助的。

每个大师都会有一套，自己处理音乐的办法，自己擅长的舞蹈元素，自己编舞的方式等，这些是被融合进一整套完整的舞蹈体系里面的。你在这个里面学习，会极大的丰富你自己舞蹈内容。

同时，在这些大师课上面，还能看到其他的舞者怎么去跳舞怎么去表达音乐的，这又是对你舞蹈认知的一个扩展。很可能你纠结很久的问题，就这么一上课，一看大师和其他舞者的展示，突然就豁然开朗。

这种豁然开朗对你舞蹈的练习和提升都是非常有帮助的。谭老师甚至建议，每年你最起码要出去学习个2次以上。理想状况是4次，大约一个季度一次，每次也不用太久了，上个几天十节课左右就可以了。

当然，每次学习回来，还是要去练习，不管是老师教的舞蹈也好，老师教的一些基本功也好，回来去把那些内容练习消化变成自己的，这才是一个充分提升自己的过程。