练习Jazz的八大雷区 你踩雷了吗?

随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，jazz(爵士舞)开始了它的又一个新纪元,在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，深受广大女性的喜爱。

Jazz是一个不需局限于一种形式或遵守固有的姿态，配合爵士音乐，借助或仿效其他舞蹈技巧来表达感情的舞种。说简单点，它是一个自由的舞种。在爵士舞中，我们可以看到芭蕾舞的一些动作技巧以及基本功，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的舞步与摆臀等等一些其他舞种的影子。

在学习爵士舞的过程中，经常有很多人会出现遭遇瓶颈，长时间没有进步，跳舞没什么感觉，越跳越没信心，一味的模仿却没有自己风格……一系列问题，那么贴心的小编在这就为大家总结了跳爵士的“八大雷区”，快来看看你都踩了哪些雷?满满的都是干货!

第一大雷区 因演出而去练舞

真的是一个令人极其无奈的问题，尤其是在一些大学生舞者的身上显得格外突出。经常会出现这样一种现象：有些人在平时练舞时从来不见他的身影，可是每每一到演出的时候，就突然闪现并且比任何人都要积极。

每遇到这种情况，小编就哭笑不得不知说什么好。不禁疑惑，像这样的人他们到底是为了什么去跳舞?难道就是为了演出?在这小编就想说，演出是演出，比赛是比赛，我们跳舞是因为自己的热爱自己的坚持去跳，是为了充实自己让自己变得更好去练习，说简单点就是为了跳舞而跳舞。

平时不加以练习，没有基础，没有进步，还想上台展现自我赢得掌声?

第二大雷区 不注重基本功

基本功!基本功!基本功!重要的事情说三遍!别说跳舞，做任何事情基础才是最重要的。就像盖一栋楼房，地基必须得稳，房子才有可能建的高。跳舞也是一样，尤其是初学者，会觉得基本功枯燥乏味，进而会忽视基本功的重要性，一味的只学习成品舞。然而，要想真正把爵士学好，扎实的基本功必不可少。

小编曾经也有一段时间进入了瓶颈期，觉得自己很久都没有明显的进步，而且跳舞的时候力不从心。这时老师给的建议就只有一个：练习基本功!其实小编认为只要耐得住，懂得坚持，认真练好基本功，就能够不断地进步。

第三大雷区 混淆K-POP和Jazz

这也是一个一直困扰很多人的问题，韩舞和爵士的区分到底是什么?那么小编就在这告诉大家：韩舞≠爵士!

首先从来源说起，爵士起源于美国，即美国现代舞，是传统芭蕾、现代舞、古典舞……众多舞种的结合，是街舞的一种。而韩舞出现的根本原因在于它的商业性，是那些歌星或唱片公司出于商业利润原因，融合爵士舞、街舞中的元素，突出其舞台效果、性感、节奏感从而达到吸粉的目的所形成的一种起源于韩国，在亚洲新兴的舞种，不属于街舞范畴!

再者，韩舞总的来说动作幅度小，所需要的力度适中，控制力要求柔中带刚，并且韩舞更加注重面部表情以及歌曲的情感表达，或可爱扮靓，或者帅气耍酷。而爵士舞要求动作幅度大，更强调力量，所需要的控制力也要更强。爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受通过身体的动作表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔地融入音乐之中。

其次，韩舞主要以成品舞为主，较为商业化 以洗脑的旋律与简单的组合动作反复变化而形成。而爵士舞以街舞基本功为主，动作会随旋律的变化而带动情感去变化，是一种外放型舞蹈。

说了这么多，小伙伴们一定不能再混淆爵士和韩舞啦!

第四大雷区 害羞，不敢大胆地做动作!

这也是小伙伴们跳爵士经常出现的问题了~前面小编也说了，爵士起源于美国，但它也是非洲舞蹈的一种延伸，是一种外放型舞蹈，比一些传统舞种更open更sexy。

所以在一些动作的处理上，小伙伴们会不自觉的害羞。其实这是初学者们必须要过的一道关卡，首先摆正心态，然后去感受音乐，感受动作所表达的情感，去跟随音乐去做动作就好啦!还有一点很关键，就是自信!!跳舞一定要有自信，才能够吸引别人的眼球呦~

第五大雷区 过分追求动作，不注重音乐!

“先有鸡还是先有蛋?”这个问题是没有一个准确答案的，但是小编可以肯定的说!“一定是先有音乐才有动作!”前面小编也提到了，爵士是根据音乐的变化来通过动作表达情感的变化的。舞蹈动作离不开音乐，没有音乐的舞蹈是没有灵魂的，所以某位大师说过(小编也不记得是谁了，哭唧唧)“在练习舞蹈时，用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。”

第六大雷区 专注跳成品舞，不会solo

什么叫solo?就是独自听随机放的音乐即兴跳舞。可想而知，solo是对一个dancer基本功和思想还有对音乐的理解上最大的考验。也是dancer检验自己练习成果以及发现问题最直接的方式。Solo与编舞最大的区别在于，你永远不知道自己下一秒会跳什么，因为你不知道音乐下一秒在节拍和音效上会有什么改变。如果一个dancer只会按照提前编好的套路去跳舞，不会去听音乐自我发挥，那么他绝对不是一个优秀全面的dancer。

要想跳好solo，首先要注意的是一定要把基本功练好。光看大神们的精彩solo，幻想自己一步登天是不可能的。基本功不扎实，是很难solo的。其次，一定要放开去跳，不要害羞，平时练习时要注意动作的连续性。

更重要的一点就是，一定要多去听音乐，培养乐感，多去理解音乐，多去动脑子想想音乐所表达的东西，也就是注重思想，注重创新。如果你发现一个舞者在solo时只会摆动作，或者不断重复一个动作，就说明他的思想还不到位。

第七大雷区 忽视身体的柔韧性

很多初学者都有这样的误解，觉得跳街舞不需要柔韧性。其实这是大错特错的想法，不论跳什么舞，如果想要跳的美，身体的柔韧性就一定要好。对于爵士来说，动作的线条感以及延伸很大程度上决定了动作是否好看，所以系统的练习柔韧性对跳好爵士也是非常重要的。另外，小编也要提醒大家，在跳舞之前一定要先拉伸热身，将身体活动开以后再去跳舞，否则很容易受伤。

第八大雷区 盲目练习

其实说了这么多，小编的重点已经非常明确了。“光说不练假把式”，归根结底就是一个字“练”!其实不仅仅是爵士，任何舞种都非常注重基础，要想跳好，就要去坚持练习。但是练舞也是非常忌讳盲目练习的。

小编曾经在采访一位大佬时，他告诉我，练舞一定要有目的的去练习，不能漫无目的的去练，也不能一直死磕基本功。练习时要多动动脑子，每次练习时想好自己当天要练什么?是isolation还是wave?当确定好以后，放音乐，跟着音乐去有目的的练习才能进步。