Poppin 基本功：看完最后48秒 才知道什么是爆款……

讲真，小编看完这个视频最后48秒，才知道什么是真正的爆款……

pop，是每一位popper入门的时候必须掌握的一项基本功，也是在整个舞蹈生涯中需要不断练习的，总之三个字，很重要!

pop，简单可以理解为肌肉的震动，更深层次的说，这个动作是对肌肉的控制，身体任何一个部位都可以练习这个动作：

头Pop

手Pop

胸Pop

腿Pop

……

听大师Acky讲讲如何学习Poppin

对于不爱听岛国语言的人们，小编就简单用大中华文字来整理一下：

Poppin中还有一个动作叫hit，动作幅度较大但没有pop急促,在跳poppin时舞者常把他们结合起来做动作。

头部练习方法

其实这个头部分的练习用文字很难解释的。

实际上就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。

我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”。记得，头部的POP有点像“喂”的一声，当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是要用力而且要短时间内完成。

注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP。

但下颚别用力，用力是在后脑勺。

手部练习方法

把两只手摆成一个横平的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉;

手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)

练习当中，看看手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，记得再看看胸部与手臂相连的那部分是否跳动，还有背部的肌肉是否跳动?手腕向下压时，胸前的肌肉稍微是否有些跳动的感觉?

但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。

脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，记得一定要注意利用膝盖。

腿部练习方法

先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉

你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力

慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后)，这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢?记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好。

胸部练习方法

胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。

胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。

怎么样去锻炼颈部的肌肉呢?大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。

有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。