Power move起步动作连接基础教学（三）

又回到我们的power move起步教学了,本文讲的是一个十分关键的power move起步的动作,常见用于air flare,wind mill和头转等等,而在这一篇是比较飞跃性的,真正power move必备的技术要领,接背部着地。

1,首先两腿分开,往两边张开双臂,带动上身扭向左边。

2,上臂带动上身往回扭,扭动的方向是往右下方,即使往右扭的同时上身也往下弯,

3,在上身回到正面的时候,刚好也弯到手臂伸直可以撑到地板的高度,这时左手撑地,手掌方向冲着右边,同时伸直地往后抬起右脚,并用力地往左上方甩。

4,右脚保持往上甩的力度,带动下身往上抬,同时左脚也往上甩但注意要保持两脚分开的距离,这时候身体会带有一定往右转的惯性。

5,接下来,两脚已经完全甩到空中了,这时右手撑地,便变成了一个倒立的姿势。

6,从这一步开始,难度便来了,咱们刚刚做出了一个旋转中的倒立,接下来是要让上身落地,这一步是先把双手弯曲,让上身靠近地面。

7,然后再接近地面了的时候,加大右手弯曲的幅度,让右边肩膀去碰地板。

8,在右肩碰到地板的时候,迅速地让右肩背后部分和整个上身的背部跟上,顺着倒在地板上,保持力量的转移很重要,从右手的完全伸直到弯曲到下肩到下背这个过程要连贯,要不然从空中这么砸下去肩膀很容易废掉。

9,背部完全着地之后,也就是安全了,任着双脚张开,享受下身体自动旋转的快感吧。 这个动作还是具备一定的危险性,而且可以说,刚开始练习的人不管技巧多好,还是会把肩膀给砸个瘀青,没办法,技巧就是这么练成的,加油。