Footwork基础教学之seven step教学

Breaking的foot work里面,有一个系列的动作叫做n step,n代表数字,比较正式的是从one到seven,而最常见的自然就是six step和three step,本文讲解seven step的动作技巧。

每个foot work的step动作都有自己的技术特点,虽然当中有几个动作很接近,seven step就是跟six step极为接近的动作,前面四步的做法是一模一样的。而从幅度上来说,步数越少的step,就需要越大的幅度,就越难控制。当然,因为foot work step都是用排腿绕圈的动作,走6步绕一个圈肯定比用一步绕一个圈好操作。

分解动作

1、双脚惦起脚后跟蹲下,把身体重心移到右边,用右手撑地,如图1。然后往前伸出右脚,伸直了之后右脚往左边勾,直到碰到左脚,用脚尖点地,左脚保持不变,左手可按自己喜欢的方式摆放,如图2,这是seven steps里面的第一个脚步动作。

2、接着右手右脚保持不移动,左脚往后退一步,同样是脚尖点地,注意身体的重心不能变低,那样会影响动作的灵活性,这是第二个脚步,如图3。

3、第三步是最容易协调的动作,上一步完成后,把右脚收回来,从左脚下面摆过,然后往后伸,脚尖点地,同时左手撑地,变成身体正面往下的姿势,如图4。

4、第三步完成后,seven steps已经完成了一半了,接下来就是和第二步相反的动作。左手和右脚保持不动,左脚从右脚下方穿过,伸到身体的右侧,脚尖点地,右手离地随意摆放,注意保持重心高度,如图5。

5、跟five step一样,也是从这一步开始体现出跟six step的不同,这一步是左脚不动,保持左手撑地,然后把右脚从左脚上面踢过,并用脚尖着地,这时整个下半身都是正对着着地面的。

6、然后还是左手支撑,左脚再次从右脚底下穿过,往正前方踢出,同时右脚一个小跳收到身体底下。

7、最后一步,把往前踢的左腿放下,变成了第1步里起步的姿势,于是一共7步,seven step到这就完成了。