Breaking基础能力训练的方法

时间：2019-05-26 点击：

以往我们做的教学都是在讲一个动作怎么完成或者是一个套路,而本期要介绍的是一种能力训练的方法,就是身体素质,对于bboy至关重要。

1,双手弯曲撑地,上身前倾,双脚弯曲,脚后跟离地,然后把膝盖靠在双手的肘部后侧。

2,上身加大前倾幅度,腰部抬高,让双脚慢慢离地,把下半身的重量都放在手上肘部上。

3,到目前为止的步骤,都只算是前奏,接下来才是大片,双脚离地后,保持稳定,然后把双脚伸直,伸直的角度是离地面越近越好,当然,多数人做到这一步就立马掉下来了,首先是做到能坚持一会吧,从一秒两秒开始。

对于这类型的动作,对手臂,腰部力量有一定要求,也要求有很好的协调性,毕竟有很多人可以轻轻松松就做出这类动作,不是因为他们力大如牛,而是掌握了方法,所以当你可以把这个动作控得特别稳的时候,要么就是你的力气很大,要么就是你的协调技巧很好了。