Breaking进阶技巧教学：后起倒立接nike教学

时间：2019-05-26 点击：

本期讲解一个breaking里面稍有难度的技巧，后起倒立接nike，但是不是常规的那种身体一低脚往上甩的倒立，而是从地面躺着再撑起来的倒立。

1，首先是坐下，上身没动作要求，双脚自然往前伸，这里是坐着而不是躺着，是为了下一步发动的惯性需要.

2，然后上身往后倒，上身着地时双手手掌往上翻，撑在头部两侧的地板上，同时双脚缩到胸腹之间，注意是收缩而不是弯曲，也就是让大腿贴着上身小腿弯曲.

3，最后这是需要爆发力的一步，双脚快速往正上方一蹬，同时双手用力撑起，伸直，并把头部仰起，让视线可以在地板上，帮助控制平衡，这时就完成了后起的倒立，再从倒立变化成nike就跟普通的做法一样，左手离地，双脚分开成nike的形状，于是这个动作就完成了.

由后起倒立变化成nike，需要后起倒立后可以掌握平衡，才能在这个基础上变成成nike，除了nike还可以变化成很多种以倒立为基础的freeze，所以后起倒立的技巧很重要。