街舞的10个养生功效 知道五个以上的没多少

街舞也能养生，跳舞可以提高免疫力、增强记忆力、提高运动成绩、抗疲劳、提高工作效率、帮助睡眠……是不是很神奇呢!下面看看跳街舞的10个好处。

1、街舞改善免疫功能

街舞有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的舞蹈，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。跳街舞也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。

2、街舞增强记忆力

街舞是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能达到最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而跳舞激活大脑右半球。同样地，使二侧大脑半球同时工作，如跳街舞，能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高。

3、街舞使注意力更集中

无论你多大年纪，无论你健康或卧病，跳那些令人放松的舞蹈都能延长注意力集中的时间。跳舞对注意力集中有明显的效果。

4、街舞提高运动成绩

选个刺激的街舞有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。街舞能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。此外，街舞还能增进运动成绩。那些戴着iPod长跑或者跳操的人，都知道跳舞令练习时间过得飞快。

5、街舞改善机体的运动能力和协调性

街舞能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。对那些有运动功能障碍的人，跳舞在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。

6、街舞能抵御疲劳

跳着那些乐观向上的舞蹈是一种“加油”(补充能量)的好办法。街舞能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。

7、街舞令人镇静、放松，有助于睡眠

对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的街舞律动。许多失眠的人发现巴街舞律动的节奏很有效。研究人员发现，在睡前跳一段轻松的舞蹈，能让你安睡一夜。

8、街舞改善情绪，减轻抑郁

街舞是对付忧郁的良药，无论哪种文化，街舞都被认为是“放松心情的最佳方法”。大家都能体会到街舞能使人精神矍铄。现代研究已经证实街舞的心理治疗作用。街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松，通过街舞的运动能把生活压力尽情宣泄出来。专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真 ...

　　9、街舞有助于病痛痊愈

街舞是缓解疼痛的有效方法。总体上来说，跳舞对缓解疼痛是非常有效的。对于慢性疼痛和手术后疼痛，街舞都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪。

10、街舞其他好处

1、消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重 2、增强心肺功能，促进血液循环 3、减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 4、增强身体抵抗力，减低患病的机会 5、强壮骨骼，预防骨质疏松症 6、帮助改善身型，强壮肌肉 7、帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 8、增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会 9、使睡眠更佳，得到更充分的休息 10、令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 11、帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力 12、帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战 13、帮助增加自信心，建立健康的自我形象 14、提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情 15、提供认识新朋友的机会及于群体活动中学习合作精神 16、解闷、消磨时间 带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉。

　　这10个你都知道吗?据说知道5个的人就没多少

街舞是一个很神奇的东西，在现今社会中，街舞经常可谓是无处不在，人们通常都只是认为跳舞不过只是一种放松心情的方式，看完这些以后，你还这么认为吗?街舞迷们，就让街舞愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。

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