Hiphop头部肩部的组合控制

时间：2019-05-26 点击：

本文要讲解一个简单的控制技巧,是关于头部和肩部的组合动作,一般来说因为头部和肩部的活动范围有限,比起手手脚脚来说动作幅度没有那么大,所以很多人会忽略这两个部位的练习,这是不对的不对的。

1,分腿站立,上身挺直,然后头部往前下方沉,注意头部做这个动作的时候,其他部位不要有动作,而头部完成这个动作之后也要保持静止,不要有还原动作。

2,因为这时候头部的位置是往下沉的,所以上身就有了一个可以往下移动的空间,这会要保持头部的静止,然后双肩往下压,于是上身就回复到一个正常的往前倾的姿势。

3,在现在的姿势上,重复上面两步的动作,再一次地把头部往下沉,然后再把肩膀往下沉,这样连接起来视觉效果上就是头一沉,肩一沉,然后又是头又是肩,一共4个动作,过程中身体重心有两次降低。

4,上述的动作感觉熟悉了之后,就反方向练习,从第3步结束的姿势开始,也就是上身大幅度往前倾的姿势,保持头部不动,然后把肩膀往上抬,这时候身体重心也会随着抬高一些。

5,然后控制肩膀不动,头部往上抬,这里就会回到第3步开始时的姿势。

6,然后再重复,抬肩膀,再抬头,到这就回复到一开始的姿势,也就是上身挺直头部在正常位置,这套控制练习就完成了。

这套头肩的控制练习原理上很简单,但是一般人对这两部位的协调性都没有分开控制的练习,就会头往下的时候肩膀也会随着往下动,所以最大的难度就是要克服这点,练习动一处,另一处不动,感觉习惯了之后这动作做起来就非常轻松了。