十分关键的Power move 起步动作升级教学

时间：2019-05-26 点击：

又回到我们的power move起步教学了,本文讲的是一个十分关键的power move起步的动作,常见用于air flare,wind mill和头转等等,较之第一篇教学,增加了一点旋转过程。

1,首先两腿分开,往两边张开双臂,带动上身扭向左边。

2,上臂带动上身往回扭,扭动的方向是往右下方,即使往右扭的同时上身也往下弯,

3,在上身回到正面的时候,刚好也弯到手臂伸直可以撑到地板的高度,这时左手撑地,手掌方向冲着右边,同时伸直地往后抬起右脚,并用力地往左上方甩。

4,右脚保持往上甩的力度,带动下身往上抬,同时左脚也往上甩但注意要保持两脚分开的距离,这时候身体会带有一定往右转的惯性。

5,接下来,两脚已经完全甩到空中了,这时右手撑地,便变成了一个倒立的姿势。

6,然后松开左手,双脚保持惯性,带动身体继续往右边旋转,转到没法再保持倒立,双脚自然落地为止。一开始可能难以保持转出比较大的角度,练习次数多了,习惯这种感觉之后就可以转上很大的度数了,power move的感觉就是这么练出来的。