Breaking Foot Work 六步舞练习方法

街舞六步舞是breaking foot work的一个基础动作，是学习breaking必学的一个动作，其实，这个动作并不难。六步，又称Downrock、ccLongFootwork,在地面上走圆圈步，六个步子完成一个圆周，只用一只手支撑地面，最早做这个动作的是疯狂指挥官舞团的斯派(SPY)。这是霹雳舞的基本舞步，动作讲究速度快，干净利落，风格因人而异。六步舞是比较好看的，另外，六步舞练好了，可以连接风车、耐克、跳转、直升机、360等。下面我们就来看看，街舞六步的练习方法吧。

第一步：一开始身体保持挺直，惦起脚后跟，准备好了之后开始第一步，把身体重心移到右边，用右手撑地。接下来往前伸出右脚，伸直了之后右脚往左边勾，直到碰到左脚，用脚尖点地，左脚保持不变，左手可按自己喜欢的方式摆放，这是六步舞里面的第一个脚步动作。

第二步：接着右手右脚保持不移动，左脚往后退一步，同样是脚尖点地，注意身体的重心不能变低，那样会影响动作的灵活性，这是第二个脚步。

第三步：是最容易协调的动作，上一步完成后，把右脚收回来，从左脚下面摆过，然后往后伸，脚尖点地，同时左手撑地，变成身体正面往下的姿势。

第四步：第三步完成后，六步已经完成了一半了，接下来就是和第二步相反的动作。左手和右脚保持不动，左脚从右脚下方穿过，伸到身体的右侧，脚尖点地，右手离地随意摆放，注意保持重心高度。

第五步：然后是左手保持撑地，左脚不动，右脚往前走一步，直到碰到左脚而不能再往前为止。

第六步：最后一步也跟第一步一样分两个动作来完成，依然是用左手撑地，把左脚让身体前面踢出，伸直。完成踢腿之后，再把左脚收回，跟右脚一样脚尖点地，放在身体下方，回到蹲着的姿势。一套完整六步动作到此就完成了。

以上就是六步舞的基本的动作和练习过程，这些练的差不多了，接下来的就是要努力去练习，练习的时候可以加大这些动作的速度和力度，反复练习，直到非常熟练，有条件的话，最好就是要对着镜子练习，尽量改进六步不足的地方，让你的六步舞更加美观。

下面有一个六步的图解，就是我们平常说的九宫格的格式，看了大家会更加直观了，一起来看看吧。数字只代表大概的方向，并不是要你完全照着办。最好还是看看录象，六步是最基本的动作，不要1分钟就可以学会的。

1-2-3

4-5-6

7-8-9

你蹲在5的位置，双手自然的放在地上。下面是逆时针的，如果你做顺时针，把左和右交换就行了。

1、把右腿扫到4，是绕圆圈扫，即按3-2-1-4的顺序。

2、左腿向后一步，伸到7。

3、右腿向后一步，伸到9。

4、左腿向前一步，伸到3和6之间。

5、右腿向前一步，挨到左腿，要在左腿下面。

6、左腿伸到2，ok，六步完成。