托马斯的详细文字教学
关于托马斯反复就是那几个问题:接圈。回答也是那几个:力量送腰!没有一个特别详细的教学,今天我就给大家带来托马斯详细文字教学!
首先,要练托马斯,必先要有一定的toprock,footwork,freeze等的基础!有些人就会问,托马斯和这些动作根本就不一样啊!为什么还要有这些基础? 同志们,千万不要问这么无知的一个问题! 我相信所有街舞教练都会遇到这样的学员,不想学基础,上来直接就要练风车,托马斯! 小子,你以为你是神吗! 如果没有bk基础的人,后面的你也不用看了!
托马斯的身体素质。 第一,臂力,因为托马斯这个动作是用手臂支撑着身体,毫无疑问,手臂是最重要的了!所有要苦练臂力,这里如何练习体能 我就不详细说了,论坛里有很多练习动作和方法,我直说一句话,练体能一定要在你练完舞之后再练体能,有人会说,练完舞本来就很累了,哪还有劲练体能!我告诉你,练体能就要再累的时候练,这样效果好,要超越自己身体的极限!!! 第二,大家都知道,腰力! 因为托马斯的动作是 腿在空中旋转, 而腿的旋转就要靠腰力来带动了!个人认为,练腰力就方法就是两头起! 好,有了身体条件了之后,开始接下来的练习! 起式,很多人练习托马斯,都很忽略起式!为什么要有起式这个动作?一个好的起式会给你的身体带出很大的惯性,惯性越大你转的时间就越长。
托马斯起式步骤:(本人是左手起式,所以按我的来,右手的也一样,一下的就是左手是右手,左脚是右脚) 大家都看过视频里的托马斯,bboy们做托马斯之前都会做那个简单的toprock, 当你的toprock跳到左脚在右脚的右上方时(这时不要动),然后你的右脚要踩到左脚的左侧面,这样你收左脚的时候你的左脚要先转的前面然后划一个弧线。这个弧线是最重要的,然后顺势把你的左手放到地方,身体成弓字步!然后左腿扫腿,右腿向上踢!这就是起式的步骤,这个动作要一气呵成,不能断!
接下来就是踢腿:踢腿要记住,能踢多高就踢多高,要的是极限,之前一定要把韧带压的极限! 踢腿的练习方法就是,两条腿分别练习,首先,左腿向右方扫腿时,然后右腿向上踢,向上踢之后不要下来,要等身体稳定时再下来,一定不要踢上去就掉下来,这样是练习你的控制力和腿的高度。然后就是左腿的踢腿,左腿向右方扫腿时,右腿抬起,让你的左腿从你的右腿下方扫过,然后左腿顺势踢起,一样,不要掉下来,当你的身体稳定之后再下来。然后这样反复的练反复的练!一定不要急着两条腿同时踢,一定要分别都练习的很熟了之后再进行两条腿同时踢!(最重要的一定忘说了,踢腿的时候腿一定是直的!!!!!)
当你两条腿踢腿都练习的很熟悉了之后,相信你的托马斯已经出来半圈了,然后就是换手。换手的时候一定要稳,稳不等于慢,也不等于快,要根据你自己的节奏来。从左手换到右手时,一定要有劲,因为这时你的两条腿是在空中的,所以你的右手没劲那肯定会掉下来的!(一般新手这里都会出问题的)然后换手之后你的右腿就要甩到后面,这时你的左腿还是在空中,右腿要在左腿的下方甩过去,然后左腿的向后甩,这时你的左手就要落地。如果你做到这了,那么恭喜你,你的托马斯已经练出来了!
接下来的问题相信是大多数舞者都关心的问题,就是接圈!接圈,有几个要点,第一你的第一圈甩的一定要好,腿要直,起式要有力,尤其是后半圈,腿不能落地,也就是你的腰不能太低,要高。多练习掉腰! 然后就是踢腿,很多人都说,我知道接圈时应该踢腿,但是就是使不上劲。我告诉你,那是你的腰控制力不好,腰如果有劲就一定会踢出去的,然后还是那个问题,就是换手,接圈时换手很重要。换手没有什么太多的技巧,就是要稳,根据你自己的节奏来,不要着急换手,更不能慢!要有力,把身体支撑起来,当你的身体支撑起来,你身体下面会有很多空间让你的腿甩过去的!
这些就是我的托马斯文字教学。总结一下,第一,身体素质,力量,柔韧性!第二,起式要流畅,甩出惯性,惯性决定一切!第三,踢腿,没有踢腿,要惯性也没用!第四,换手,一个字 稳!第五,腰要有高度,低了你的腿就会掉下来!第六,坚持! 然后我再送给bboy们一句话,托马斯是想出来的(前提是要有身体素质) breaking有的动作是有些难度,但是这些动作都是有道理的,有技巧的。而这个技巧只有一种,你要把这个动作了解透了,明白它是怎么运作的,每一个细节都不能漏掉,bboy练习时通常都会,记着踢腿。忘了换手。或者反过来! 一定要想,知道这个动作为什么要这么练!
上一篇:FOOTWORK TIP - By . Master Rock(FOOTWORK”的几个建议)
下一篇:街舞教学 - 阻止成为一个街舞高手的四大元凶
街舞资讯热门
- 福清佾舞,入选福建省第五批国家级非遗代表性项目拟推荐名单
- 医护跳天鹅舞送治愈病人出院,中国人自娱自乐的天性藏不住了
- 韩国航班落地威海,167人全部被隔离14天,暂不提升中国入境限制
- 赵奕欢为了红太拼了,穿比基尼跳钢管舞,“马蜂臀”尽显火辣身材
- 《朋友请听好》谢娜独挑“易燃装置”和易烊千玺battle俏皮女团舞
- 你大妈还是你大妈,朝阳大妈的无接触广场舞火了!!
- 关于舞蹈基本功
- 集歌、舞、乐为一体的艺术表现形式——楚国崇巫之风
- 易烊千玺和谢娜PK舞技,大胆挑战女团舞萌坏何炅,谢娜输得好惨
- 农村女孩的追梦路:爱跳就大胆的舞起来吧!
- 平顶山叶县电视台《广场舞秀》方案解读
- 易烊千玺与谢娜pk女团舞,易烊千玺跳得更有女人味,表情亮了
- 大妈自创无接触广场舞“云跳舞”宣传防疫知识
- 五大民族舞蹈的区别,你知道多少
- 广场舞适合每个人
- 体育舞蹈理论基础知识--体育舞蹈发展概况
- 超模AA穿亮钻吊带配镂空喇叭裤,却像是复古夜店舞女,绝美性感
- 外观精致时尚的新一代奔驰GLA于日内瓦车展亮相
- 时尚到底是什么呢?
- 火爆时装周的香芋紫,又飒又仙又好搭,2020年时尚达人必Pick
- 甜美女孩总让人有好感!碎花短连衣裙优雅大气,土妞秒变时尚达人
- 白雪公主Lily Collins放开了,真空穿西装配短裤,时尚性感有魅力
- 占据时尚圈半壁江山的单品,显高又显瘦,短款上衣竟如此火爆?
- Dior春夏高定秀 | 女性的战歌,时尚的崛起
- 16套最值得get的新潮搭配,吸睛感十足,时尚更有范