简单明了 教你怎样练习Breaking的难度动作

Breaking是以托马斯、风车、头转、倒立等各种高难度技巧配合，再融合舞蹈律动和节奏的一种舞蹈。

难度动作

一、Chair Freez

Chair Freez的动作方法

右臂肘部顶于遥测，作为中心支点，通过调节与其他分支点的位置，可以变幻出不同的姿势。

二、Hand Poss

Hand Poss的动作方法

1、双手触地，准备倒立;

2、用双手支撑身体，上腰，双腿离地弯曲，准备做Hand Poss;

3、身体转向正面，单手支撑身体，挺胸，用腰的位置变化保持重心，然后即可做出多种姿势。

三、Wind Mill

Wind Mill的动作方法

1、起势，弯腰，左手伏地，双腿拉开;

2、右手撑向地面，同时右腿横扫，带动身体转动;

3、身体贴向地面，右手支撑身体，双腿尽量向两侧拉开，利用双腿的绞动力量，带动身体顺时针转动;

4、双腿带动身体继续转动，此时身体过渡到背部触地，腹部略收，使双腿腾空;

5、利用双腿力量继续转动，靠腰部使身体腾空，此时双手辅助支撑身体;

6、转完一圈，可用Freez动作结束，亦可接着做第二周或一直重复。

四、Head Spin

Head Spin的动作方法

1、头手倒立，左腿摆向右侧，准备顺时针转动;

2、双腿横向拉开转动，同时双手拔地，使身体转动;

3、双手再次拔地，双腿利用惯性继续转动，双腿保持左右平衡;

4、继续转动，随着手与脚不断的加力，转速会越来越快;

5、到一定速度和平衡点，可放开双手，同时双腿略收，便会飞速转动;

6、转动时注意头顶、颈部、躯干要控制在一条直线上，双手平伸，可保持平衡;

7、双腿平伸，双手撑地，停止旋转;

8、最后可做Freez，动作结束。