flare的正确练法以及心得体会
因为本人的文笔有限,在加上动作用语言很难表达的,所以我只能把大概的写出来,希望大家多多赐教
我的观点是腰的重要性
首先在你起的时候(也就是在侧面)要注意一定要把腰拉低点,越低越好但腰一定要拉开不可有缩着做(找一个屁股往下沉腿往上拉的感觉),记住一定把要从低位拉出来,不然后面的动作是接不上的!
接着(到前面的时候)把腰尽量往前送,一样要拉平,越平越开就越好,这里如果你刚才在侧面的时候腰起的过高的话,就会感觉控制不住身体而向后到的!
在下来又是侧面了,如果你前面都做的很好的话,这里就会有很大的惯性!下面就是用这个力量把身体象上拉,越高越好(高到一定程度就可以接倒立了,也就可以接头旋和1990等动作了随你发挥去吧)
接下来是到了后面,要是你前面都做的很好 这里就就可以忽略了!因为很自然的就会从这里转到正面!这个地方可以说是和上一个步骤一体的!我感觉是没办法分开解说的,这里两个步骤也是接动作的转折点!!如果这时候高的足够用腿在向上一拉就可以接我刚才说的1990 和头旋甚至airtrack,如果不拉腿的话就有3种选择;
1,下肩就可以接风车;
2,把腰向下拉平(就是我说的第一个步骤)就可以在连一个或n个flare;
3,落地接footwork或什么也不做摆个poss结束。
这就是我的flare腰重要的观点,至于腿吗不是很重要了 只要始终保持叉开就好了,当然越开越好了!flare难就难在每一个步骤都不能出错,一旦有一个出错就会导致整个动作的失败!动作过程的劲要非常的协调和连贯!要多多练习才会掌握!
希望大家看了会对你们有所帮助,如果有人还有什么高见欢迎来一起讨论!!
FLARE:
类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀, 而是将重量放在双手上。
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