想学好爵士舞？这5个小诀窍必须掌握

时间：2019-05-31 点击：

相信很多学爵士舞的小伙伴都有这样的烦恼：

为什么我总是跳不好爵士舞？

为什么我的动作对了，却感觉跟老师跳的不一样呢？

努力却好像使错了劲，久而久之自己便灰心了...

其实啊，爵士舞并没有大家想象的那么难

今天小编教大家几招

让大家掌握学爵士舞的诀窍

1、控制训练

首先是肢体方面一定要有控制感，比如手臂发力的时候，肌肉不能松懈，这样才能让动作更标准。

2、爆发训练

力度的控制是需要花时间来训练的。每天坚持10到15分钟的仰卧起坐和深蹲，次数在20次左右，一个月后你就会感觉到区别。大家不用担心自己的手臂、腿会变粗，我们训练的是“爆炸点”。另外，大家要知道每个动作什么地方需要出力，一切有一个过程。

3、力度训练

要让张力和力度同时做到，对舞者来说比较困难。只有不断地训练，再训练，强化肌肉，才能让张力和力度可能同时存在。

4、律动训练

不同风格的音乐和舞蹈动作都要接触下，才能让身体更灵活，更协调，最好是由情绪来带动肢体动作。随着音乐舞蹈，可以训练自己对于情感的控制与律动。

5、韧带训练

韧带的松软是需要每天压的。对于初学者来说，需要天天压腿，然后踢腿，把韧带踢松。让韧带变松软可以让你的身体更舒展。千万不要过度拉韧带，小心会受伤。

这些技能你get到了吗？

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