爵士舞正确的发力方式是什么？

听说你是零基础，想学习爵士舞，但是找不到正确的发力点？没关系，小编今天就来告诉你，零基础在家也能很好的学习爵士舞！

看到这些小姐姐们，在三个月之前她们也是零基础，通过自己的努力才会有这样的舞蹈效果！已经很有舞蹈感觉了呐。

在爵士舞学习中，我们经常会遇到：感觉自己的呼吸不对劲；没有舞蹈感觉；四肢僵硬，别人是跳舞，而我是广播体操等等等等。

今天小编就给大家来介绍一下，爵士舞中如何发力！

跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。

送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。

也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。

身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。

爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。