干货丨爵士舞舞者该如何提升自己的舞蹈水平

如何提升自己的舞蹈水平？觉得没有力量应该怎么突破？怎么才能让我的舞蹈再上一个台阶？几乎每一个舞蹈初学者都会问这样的问题。

其实提升自己的方法有很多，舞林君今天要跟大家分享的，是最纯粹的两种方式：学和练。也许会有人问，这不是我们一直都在做的事情吗？

并不是，很多舞者觉得自己没有突破，就是因为学掌握不住方法，练没有寻找方向，那么到底应该怎么样去学和练呢？我们主要说一说这两件事。

1、如何去学习

作为舞蹈初学者，很多人都会陷入一个误区：会的多=跳的好。因此去盲目而又大量的学一些简易的成品舞，以至于舞蹈学会了不少，却始终无法突破自己。

你学习的数量，并不等于你学习的质量。舞蹈是一个循序渐进的过程，从基本功到进阶课到成品舞到大师课，学习的次序决定了你舞蹈思维的养成，如果只是单纯的在练习基本功或者简易的成品舞，是很难有突破的。

建议大家在学习基本课程的同时，偶尔听一些大课或者是基本功进阶课，多去感受一下多人的舞蹈课堂。

大课可以帮助我们感受学习的氛围以及舞蹈课堂的节奏，同时也能帮我们找到伙伴，有伙伴才能知道自己的高低，才能帮我们进一步的去发现问题。

2、如何去练习

学习与练习，两者是相辅相成的。想练好爵士舞，在大量学习成品舞的同时，你的基本功和体能练习也不容忽视。

至于具体的该练什么，怎么练，这个问题呀米不好回答。对于爵士舞来说，不同的舞种对应的基本功也不一样，但有一个通用的方法：观看自己的舞蹈视频。

只有在自己观看自己的视频的时候，你才会发现自己需要练习和改进的地方，视频中最让你觉得不好意思的地方，往往就是你最需要去加深练习的地方。

觉得动作不对就去练动作，发力不对就去强化力量控制，律动不对就去多听音乐，进行针对性的增强以后再录一次自己的视频进行一下对比检验，就能够看到效果了。

通过视频检验调整自己的时候，一次调整一两个问题就可以了，太多问题同时调整的话会让你失去侧重点，反而不利于你的进步。

3、体系化的去学习

其实不管怎么学习或者练习，如果你总是局限在一个地方的话，瓶颈始终都会产生的。想要彻底的去解决瓶颈，比较推荐的办法是让你的学习系统化起来。

很多舞者学习舞蹈一开始都是心血来潮，并没有想过全系统的去学习些什么内容，只是照着成品舞视频去跟练，没有基础，没有方向，没有体系，不知道自己在什么时候应该去练习什么，不清楚自己眼下最该解决的问题是什么，这才是瓶颈产生的根源。

那么，想要彻底解决这个问题，最好的办法就是一切从零开始，系统的去学一整套的课程。从基本功，乐感培养等等这些最基础的问题开始学起。