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跳完舞,一定不能做的几件事!你一定要知道
2019-06-26 09:19:23   来源:https://www.diyijiewu.com   评论:0 点击:

现在舞蹈越来越受大众的青睐了。在夏季里,很多朋友们会在傍晚跳广场舞,或练瑜伽班、练舞蹈等等。 舞蹈不仅让大家的身体得到锻炼,也给

现在舞蹈越来越受大众的青睐了。在夏季里,很多朋友们会在傍晚跳广场舞,或练瑜伽班、练舞蹈等等。

舞蹈不仅让大家的身体得到锻炼,也给生活带来了新的乐趣。

但是在进行这些活动之后,有几件需要注意的事情。

跳完舞,一定不能做的几件事!你一定要知道

第一,跳完舞后,不要直接吹空调。

在跳完舞之后,尤其是夏天,我们的身体会排出汗水,这时身体的毛孔是张开状态。如果汗未散去就吹空调,会导致汗毛孔收缩,局部肌肉骤然降温,损害身体健康。

跳完舞,一定不能做的几件事!你一定要知道

第二,跳完舞后,不能喝冷饮。

在跳舞后20分钟-30分钟是喝水的最佳时间。但很多人跳舞后想喝冷饮,但这时喝冷饮会影响身体散热,容易引起感冒或其他疾病。

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第三,跳完舞后,不要马上休息,尤其是不能坐地休息

在跳完舞后,血液多集中在肢体肌肉中。如果刚跳完舞,停下来休息,会使得大脑因供血不足缺氧而出现头晕、恶心等症状。所以建议大家在跳完舞后,可以散散步,走一走,多做几次深呼吸,给身体一个调成平稳状态的空档。

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