4岁-65岁，不同的年龄段，最适合学什么舞蹈？

音乐响起就不自觉地扭、

学龄段小朋友的课外舞蹈班学习、

舞者对舞蹈专业院校的向往、

还有如今的广场舞大妈……

不得不说

舞蹈已经是全民热爱追捧的运动

可是不同的年龄阶段

又分别适合学习什么舞蹈呢？

一起来瞅瞅~

4岁-6岁

这个年龄段属于培养兴趣的黄金起点，这个阶段要善于引导开发，家长切记不可强制灌输内容，一切以孩子兴趣为乐。

建议：学习一些幼儿舞蹈的简单动作，舞蹈标准不要求，只要孩子通过音乐与自己的肢体展现自己的快乐就好，家长要以鼓励孩子为主要目的。

少儿舞蹈考级一二级：针对4-6岁儿童。

6岁-8岁

这个年龄段是舞蹈学习的启蒙时期，这时期的学习依然建立在兴趣之上，如果走专业舞蹈方向，算是为舞蹈打开了基础之路，这时候家长也可以更好的区分是为孩子定位专业方向，还是只是当做孩子的兴趣培养。

建议：要挑选一些正规资质的培训班，从舞蹈的基本体态、基本手位、脚位、教室(舞台)方位、以及对肢体认识方面的学习，比较系统的了解一些简单的舞蹈基本功训练，这些练习一定一定要在正规专业老师的指导下进行，其他基础性动作，要按照老师要求进行训练，也可以在家对照立面镜子进行练习。

少儿舞蹈考级三四级：针对6-9岁儿童。

9岁-13岁

这个年龄段是舞蹈学习的黄金时期，孩子在认知、判断、记忆等能力上都有一定的基础，在通过基本舞蹈学习后，可以按照自己的兴趣学习不同的舞蹈，按照不同的训练体系学习舞蹈。

建议：这个年龄段正是在校内专业课学习的重要时期，业余爱好学习以芭蕾舞、中国舞、少儿拉丁、少儿爵士舞为主。家长可以按照孩子的身体要求选择舞种，如果准备走专业路线，此时给孩子找个专业的老师引导至关重要。

少儿舞蹈考级五六级：针对8-11岁

少儿舞蹈考级七八级：针对10-13岁的青少年

13岁-15岁

这个年龄段的孩子在舞蹈基本功训练上会有点吃力，当然也不是不可以继续学习专业，通过自身的努力还是可以进行舞蹈的专业学习，这个年龄段的孩子有一定舞蹈基础后，可以开拓更多的舞蹈学习面。

建议：学习除了基本功内容以及一些基础性舞蹈知识以外，可以扩展到爵士舞、街舞、国标舞等领域，注意一切以孩子的学习兴趣为主要目的，舞蹈基本上是融会贯通的，当然舞种之间会有区别而言，学习规范各不相同，所以学习的时候就要分清学习的目的以及学习的初衷，掌握不同的风格也算是对自己学习的挑战。

少儿舞蹈考级八级以上：针对13-15岁的青少年

18岁-24岁

这个年龄段学习的人，多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故，所以在学习上，以自身条件训练的目的为标准。

建议：如果是对身体修身方面有要求的，可以学习芭蕾形体；如果是热爱潮流文化，热情的人，可以学习爵士舞、街舞、拉丁舞这些让你情绪高涨的舞种；如果是减肥，舞种各有不同，根据自己的兴趣选择学习芭蕾、爵士舞、流行舞、肚皮舞，这些有氧运动都会有所帮助。

25岁-40岁

这个年龄段学习的人，多数要遵照身体条件，以及爱好的需求，所以学习按照自身的身体情况选择。

建议：对于一些大幅度运动的舞蹈而言，可以尝试学习，这个年龄段在骨骼、韧带等方面要格外注意保护，按照舞蹈老师的要求进行舞蹈学习，学习不同风格的芭蕾舞、爵士舞、肚皮舞、中国舞、现代舞、啦啦操等，都可以对身体训练和展现自身魅力起到不同程度的帮助。

40岁-55岁

这个年龄段学习的人，在生理上而言，已经迈进了中年时期，一定要注意负荷运动，保护腰部与膝关节，舞蹈可以让你的身心都感到快乐，无压力很放松，很适合中年人的学习。

建议：学习一些柔和的舞蹈，开阔心境，比如一些中国舞舞段、民间舞、普拉提、广场舞等，抒情爵士和现代舞也是很好的选择，学习任何舞蹈前都要做热身准备活动，以免拉伤，

55岁-65岁

俗话说活到老，学到老，任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的，当然对于大众而言，这个年龄段在舞蹈活动中，更要在得到乐趣的同时注意保护措施，冬天学习注意髋关节与膝关节的保，少做一些膝关节强烈伸曲、以及剧烈负荷的运动，每次舞蹈学习，以1个小时为标准，不宜过长。

建议：学习以自身乐趣为主，想跳什么就跳什么，规范化的动作在自身无法达到的情况下不必强求，以自身能力为标准。

小舞说

无论什么年龄，学习什么舞蹈，都不会很轻松，但是如果深深的喜欢着、热爱着，也便不会觉得那么苦了，兴趣是最好的老师。

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