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舞蹈生这个部位小1cm，看起来像瘦了10斤
时间：2019-06-29 点击：
小编又来跟大家分享小教程啦~
鉴于有许多小伙伴留言
想要如何缩胯、瘦臀的训练方法
小编绝对满足你们的需求
在放送练习教程之前
小伙伴们可以先做个小测试
来测测自己是不是假胯宽
①上身瘦，可腿粗，胯部两侧肉肉很明显。
②买裤子的时候，明明是自己的size，可总是卡在大腿根拉不上来。
③明明俩人身高差不多，却显矮。
如果你有以上几个问题
那么“恭喜你”，是假胯宽无疑了
不过不用担心
缩胯瘦臀的针对性训练
快收藏并转发给你身边的小伙伴们吧~
缩胯训练
方法1
图片来源于小红书用户@美美安琪拉
方法2
图片来源于小红书用户@美美安琪拉
方法3
图片来源于小红书用户@美美安琪拉
方法4
图片来源于小红书用户@美美安琪拉
方法5
图片来源于小红书用户@美美安琪拉
只是想练蜜桃臀的小伙伴
下面这些方法更适合你
瘦臀训练
方法1
图片来源于小红书用户@海笔
方法2
图片来源于小红书用户@海笔
方法3
图片来源于小红书用户@海笔
方法4
图片来源于小红书用户@海笔
方法5
图片来源于小红书用户@海笔
小伙伴们依旧可以在下方留言
想了解的XX教程
小编都会拿小本本记下来哒
来者不拒~
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