有很多学习舞蹈的学生跳舞总记不住动作，但是为什么舞蹈演员能够很快的记住动作呢？舞蹈是否有舞谱呢？

舞谱是有的，且不仅中国有，外国也有。如朱载堉的拟古舞谱、拉班舞谱等。都是如今宝贵的舞蹈资料，由于各自记载方式不同，则有的简单明了，有的晦涩难懂。

首先快速的记住动作是作为专业舞蹈演员的一项基本能力。舞蹈演员对动作的领悟与把控能力，与其专业基础、反应能力成正比。而且这种能力是可完全以通过后天来培养的。

那么这种并非与生俱来的能力是如何通过大量的训练积累而来的呢？

程式化语言的积淀

以芭蕾为例，法国路易十四国王下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，并确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系，这五个基本脚位经过了百年的历史沉淀，一直沿用至今。芭蕾也逐渐形成了一套固有的动作语汇及标准舞姿，它们都有着特定的名称如：擦地 Battement tendu 、半蹲 Demi plie 、迎风展翅舞姿 Arabespue ...

同理中国古典舞、民间舞、西方现代舞乃至传统的印度舞、西班牙佛拉门戈舞都有着相应规整完备的语言体系，因此舞蹈演员在经过长期大量枯燥的学习后（基础训练），形成了一种习惯意识与习惯无意识，而这种习惯意识与习惯无意识便是主体的既定艺术心理定势，可以预先决定后来活动趋势的模式。

舞蹈动作的逻辑联系

有了基础的舞蹈动作语汇，就如同有了基石。但仍需要将这些基础模块联结起来才能形成完整的舞蹈。

舞蹈又被称为流动的艺术。在创作过程中，舞蹈的流动往往都暗含着一套内在的联系。因此演员们在记忆的过程中，一方面要记住具体动作（造型）；另一方面，就是要记住这种整体形成的一种动势（流动）。

如在古典舞中就讲究“欲上先下，欲左先右”，明白了这些基本的动势特点后，学起动作时，往往能够预想到其动作走向。这也是有些动作学起来觉得非常“顺”的原因之一。

形象记忆

形象记忆即以感知过的事物形象为内容的记忆，又称"表象记忆"。它是直接对客观事物具体形象和外貌的记忆，直观形象性是其显着的特点。

在舞蹈动作记忆过程中尤其以视觉与听觉为主，且二者相辅相成。在舞蹈动作的记忆过程中，舞蹈演员一方面对动作造型要进行把握；另一方面，也非常重视对动作节奏准确性的把控。（往往表现为数拍子的形式，在对初学者的教学中，老师往往会重点强调第几拍做什么动作，都是为了便于记忆。）

肌肉记忆

肌肉记忆（Muscle Memory），人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射，人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。

因此在舞蹈演员在学习一个全新的动作时，往往需要进行摆动作。一方面是为了便于找到更加合适的舞姿形态，另一方面就是要形成一种肌肉记忆。而这就是从有意识过渡到无意识的一个重要阶段。