父亲与女儿同台跳暖心舞蹈，舞姿呆萌感动万千网友

都说女儿是爸爸的前世情人，父爱如山，山是无言的，父爱也是无言的。前不久，一段婚礼现场视频走红网络，让新郎现场感动泪奔，也暖哭了万千网友。

一位老人因为女儿一个抖机灵的请求，竟放下父亲大人的姿态，在新婚典礼上与女儿一起同台跳舞。

随着音乐响起，老人左手伸展，右手画圈，腿脚灵活，呆萌喜感的舞姿深深的打动了现场的亲朋好友，台下的掌声此起彼伏。

站在舞台另一端的新郎，也被这意外的礼物感动到泪崩，不断拭泪。看到老人如此暖心的举动，网友们纷纷表示，场面太走心，画面太感动！

也有网友注意到，这位老人腿脚灵活、体态轻盈，对比之下，自己年纪虽轻但爬3层楼都要大喘气的身体状态，对这位老人矍铄的精神状态也是大写的服气！

如今，随着生活水平的提高，越来越多的老人注重自己的精神状态，退休后的他们当模特、再就业、去旅行，各种运动健身的方式也越来越多，业余生活也是丰富多彩。

运动健身是好事，但一定要注意方式，因为运动方式不当，不仅不能健身，反易伤身，尤其是会对膝关节造成伤害。

大家都知道，膝关节是人体最大的负重关节，一旦负重太重，关节软骨磨损的机会就会增大。人到中年后，关节软骨会逐渐退化，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出咔嗒的弹响声或摩擦声。其实，这都是软骨发出的受损预警信号！

比如说广场舞，看似节奏缓慢，动作不多，但是却有很多腿部弯曲动作，而腿部弯曲会给膝关节带来不可预见的受损风险。据统计，在蹲和跪两种情况下，膝关节所要承担的负重是人体重的8倍。广场舞不断重复弯曲动作，会让膝盖软骨承重负担变大，关节软骨磨损的几率也越大。

那么，在运动健身的时候如何保护膝关节呢？

1.要适当控制运动强度。了解自己身体能承受的极限，根据身体情况调整运动的时间和节奏，循序渐进，同时控制运动的强度，不勉强自己，量力而为。

2.要选择合适的运动方式。避免长时间站、跪、蹲，减少爬山、上下楼梯这样膝关节负重受压大的运动，可以选择游泳这样对膝关节影响较小的运动，同时也可以做直抬腿训练利于恢复膝关节功能。

3. 补充关节营养—氨糖。俗话说："人过三十五，氨糖必须补"！氨糖是关节软骨合成蛋白聚糖所必需的重要成分，不仅可以改善关节软骨的代谢，还有助提高关节软骨的修复能力。但是，随着年龄的增长，人体内的氨糖不断流失，而且自身不再生成。不断磨损的软骨得不到修复，就会慢慢变薄、失去弹性从而引起关节问题。所以，适当补充氨糖对养护关节非常重要。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就是针对关节问题的优质营养补充剂，五大营养元素共同养护关节！不仅内含修复软骨的氨糖，还有硫酸软骨素补充软骨骨液，协同氨糖修复软骨。除此之外，还有补充成骨营养、增加骨密度的碳酸钙与骨碎补，而酪蛋白磷酸肽（CPP）也是促进钙吸收的必不可少的营养元素，五大营养元素配搭，增加骨密度，修复软骨，齐力呵护关节健康。

虽然老人要运动健身，但也必须采用合适的健身方法。身为儿女，工作再忙也要提醒父母多注意运动的方式，汤臣倍健-健力多氨糖软骨素钙片，非常适合作为礼物送给爸妈，养护关节健康，让他们的晚年生活更精彩！