怎么学习练习好街舞里的Breaking

　　系统的练习方法首先态度决定一切。你练街舞的出发点是什么？理由很重要，这关乎到你遇到瓶颈的时候怎么克服以及克服需要的时间。所以，一个好的态度决定一个好的心态，这样才能更好的坚持。

　　为什么要更好的坚持？街舞是一门技能，是需要熟能生巧的。目前世界级的街舞冠军、明星，无一例外每天花费大量时间去练习基本功以及研究新的舞蹈动作。Breaking是街舞里面其中的一个分支，对学员的手臂、腰、腿的力量要求很高，特别是腰部，所以初学最重要的就是把这些基础力量练习好。

　　Breaking基本功包括：Top rock、Footwork、Freeze combo、Power move几部分。

　　Top rock：

　　1. 你要做的就是把基本的Top rock（俗称前四后四）、Salsa rock、Indian step、Up rock都学，学到熟练做。

　　2. 要理解一个概念：Top rock包含四大元素（跳、踏、拉、转）。跳：跳舞步时往上小跳调整自己步伐的同时显得活跃一下；踏：踩好、踩稳每一步，不要总是脚跟不着地；拉：使劲将其中一只脚蹭着地板拖（用于跟音效）；转：转身，加到舞步里面。

　　Foot work：

　　1. 把Storm、Focus教学中的动作都学了然后自己将几个动作组合成套路来练。只要你把视频里面动作一个个学，不懂问老师，学会再穿起来，你Foot work就会进步的很快。

　　2. 要理解Foot work有四大元素：Spin（旋转），比如Zulu spin；Steps，如六步三步等；Thread（穿脚），手拉着脚穿；Slide（滑），例如背或者胸躺地板上抽动身体的动作。这四大元素融入Foot work里面，就有很多变化了。

　　Freeze combo：三角撑、Shoulder freeze、头立、倒立、Ninja（鹤立）、ELBOW（肘立）、飞机撑全部都要学了，学了以后把他们串联起来，主要靠脚蹬，膝盖收在胸前，往天空蹬腿再接下一个Freeze，这样练效率很高，熟练之后就串联到Foot work里去。

　　Power move：要先努力学会飞机跳或者风车，两者都要学会，学会之后再学Flare，这之后你的Power move就会进步的很快了。

　　最后就是音乐了，跳舞都讲究一个律动，身体力量练好了，就要让力量能跟着音乐的起伏一收一放，就是我们俗称的Style；找几首自己喜欢的音乐，最好还是BREAKING类的，多听，要有那种听到就想跟着跳动的感觉，然后找到曲子中的拍子。

　　综上所述，练习任何舞蹈都一定要坚持。Breaking的天赋真的不是最重要的，贵在坚持！

　　文章转自贝卡舞蹈