「舞蹈知识」想轻松学好爵士舞？你可以先掌握这几点

时间：2019-11-04 点击：

　　一、柔软度

　　如果要把爵士舞跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全暖身前用弹振形式来做伸展，这样做容易拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。

　　柔软度的练习动作之幅度达到肌肉有拉紧的感觉即可，动作（角度）维持的时间可由10-40秒不等。

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　　二、身体组合

　　大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，躯体呈现出明显的肌肉条纹，因而在他们舞动时动作有劲，有力。由于舞者的脂肪量较低，所以在舒展舞蹈动作是更潇洒、轻盈。

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　　三、协调性

　　协调性在爵士舞中非常重要，在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同的节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学者需要先把身体不同部位的动作分开练习到熟悉，再配合其他动作连贯起来，能获得较好的效果~

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　　四、灵巧度

　　爵士舞中常利用不同方向与不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，这就需要舞者的动作要灵巧纯熟，转向的时候角度准确迅速。

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　　五、平衡力

　　舞者对舞步法的重心转移必须清晰，还需要借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。