解密“Breaking2”中Nike黑科技贴条

　　

　　资料图。

　　2：00′25″，Nike携手奥运冠军基普乔格创造的奇迹。虽未能实现Breaking2的目标，但仍向世人展示一场酣畅淋漓的跑步比赛，也给马拉松这项运动添加了更多的挑战性和留给人们无限的遐想。

　　

　　Nike也成功的通过运动员将其装备研发成果向大家尽情展示，展现在大家眼前的除了Nike Zoom Vaporfly Elite跑鞋、Nike Aeroblade紧身运动装备外，还有被描述成减少小腿风阻的黑科技Nike Aeroblade贴条。

　　跑鞋、紧身装备已经被各位大咖解密，里面的回弹科技、空气动力学理论相比大家也早已知晓，如有疑惑可自行搜索，爱燃烧和Nike官网都有详尽介绍，我就不再献丑。

　　今天我主要是和大家认真聊聊

　　黑科技

　　Nike Aeroblade贴条

　　

　　黑科技Nike Aeroblade贴条

　　对于黑科技主要是用来减伤风阻的描述，从常识来推理是站不住脚的。

　　高手的小腿并无多余赘肉，且奔跑时不如身体核心区域晃动较大需要紧身压缩装备固定肌肉和脏器。常理来说越光滑的表面，阻力越小（参考游泳项目的鲨鱼衣or刮体毛）。

　　如果仅仅是为了减少小腿风阻的话，完全可在赛前将体毛刮除，而不是贴上黑科技Nike Aeroblade贴条。违反常理的操作必定有其特别的目的，根据所学运动相关专业知识和N年跑马经验大胆猜测：

　　黑科技Nike Aeroblade贴条目的是肩负某项有助于维持耐力奔跑的重要作用同时减少点因贴扎外来物而带来的风阻。

　　如果你具有（肌贴、运动运动机能贴、肌效贴）的使用经验，就不难发现，其实黑科技贴条就是NIKE自己研发的运动机能贴布，只是比平常的大家使用的运动机能贴布最大可能的降低了风阻。

　　

　　贴在小腿内外侧的贴条有助于耐力？

　　运动贴布的预防性贴扎一般就两个目的：一、增强关节稳定性，减少伤病（低手多见）；二、延缓运动疲劳（高手常用）。像这些有信心有能力参加Breaking2的高手，赛场上的贴扎多半是用来延缓小腿相关肌肉疲劳，进而让踝关节落地更自然流畅，使这帮高手在后半程不至于因为踝关节的过度疲劳以至于降低步频/步幅，尽最大可能维持破2的配速。

　　贴扎小腿处的贴布如何作用于踝关节？

　　这里要拿着肌肉图谱来看。小腿前外侧的胫骨前肌、踇长伸、趾长伸负责踝关节的背伸；小腿三头肌（腓肠肌和比目鱼肌）、胫骨后肌、腓骨长、短肌、踇长屈肌负责踝关节跖屈。

　　

　　小腿肌肉分布图

　　踝关节的背伸、跖屈通过以上肌肉的联合协调紧张放松才能实现足底的自然流畅落地、蹬地等动作。

　　黑科技Nike Aeroblade贴条正好就是覆盖了以上肌肉所在的区域，通过双向神经调节反馈机制让贴扎区所覆盖肌肉灵敏性、兴奋性尽可能维持足够长的时间。

　　黑科技为何只贴小腿？

　　顶尖高手的对决，差别仅在毫厘之间。一般顶尖水平的运动员，因长期训练和比赛，相关运动的大肌肉群耐力和爆发力已经能完全耐受，往往出问题的或疲劳的点是不容易训练到的小肌肉群。

　　“木桶的短板理论”用在这里更是合适不过。因此Nike Breaking2团队在赛前仅对容易疲劳的小腿内外侧区域进行了预防性贴扎。

　　Nike为高手打造的贴扎技巧

　　给予普通跑友的提示

　　普通跑友对专项力量的误解或条件限制，专门练习踝关节屈伸的针对性训练更少，跑步时，小腿肌肉疲劳现象更常见。

　　根据我的贴扎经验和使用心得，贴扎到位的话能明显缓解大众因热身不足导致3-5km时小腿外侧胀痛的不适，也会在疲劳后期尽最大可能维持足的落地姿势，减少伤病。

　　从16年下半年开始有目的的贴扎小腿前外侧区域，跑步至今从未出现小腿胀满发紧不适，唯一的缺点是需要忍受别人异样的眼光，可以学我戴墨镜，目无一切。

　　

　　我比赛中使用KT运动机能贴布

　　就目前马拉松火爆程度而言，哪个跑群里面没有几个小腿胀痛不适，亦或是腓骨骨膜炎亦或是胫骨应力综合征。这些多是因为长期的奔跑时，踝关节过度屈伸造成的小腿肌肉疲劳紧张导致，如果他们在病发前就知道训练和防护的话，此类疾病产生的几率将会大幅度降低。当然已经出现了伤病的话，还是积极求医，毕竟运动贴布的主要作用是维持运动姿态、预防伤病，对已经出现的伤病作用甚微。

　　（李十针）