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　　发布时间：2019-11-17 17:56:21

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　　目光注视斜下方把橡皮筋的位置调节到脚腕的地方。近黄文焕同志考查认为“朗玛”的“朗”是汉语“内”的意思，“玛”是藏语阴性名词尾，“朗玛”则是一种叫做“内”歌舞形式的称谓。

　　“内”有两层意思，一是指公元十七世纪末，五世的及其权位的继承人弟悉·桑结嘉措，常邀集上层“内大臣”权贵，到“朗玛康”(内大臣厅)赋诗歌舞。

　　二是十八世纪末八世时，地方主事大臣竺仁，颠增班久，曾到内地游历各地名胜，他们广泛接触了内地各兄弟的歌舞音乐，带上扬琴返回以后，将内地某些音调融汇于原上层流传的“朗玛”之中，因此“朗玛”即“从内地吸取营养而繁荣发展起来的原内大臣们所喜爱的华贵典雅的一种歌舞”。左脚不离地面

　　并以此祝愿主人家安然幸福，五谷丰收，省失踪灾难。

　　

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　　我们认为这种解释颇有道理，因此，当听到“朗玛”音乐中有时显露出近似内地昆曲或江南丝竹乐的音调，也就不足为奇了。

　　“朗玛谐”首先流传在拉萨，它的结构分两大段，即“降谐”(慢歌)觉谐(快板歌舞)。

　　慢歌部分可以弹琴清唱，其曲调悠扬典雅;跳时先配合歌声作平缓洒脱的抬腿甩手的踏节步，进入快板时舞者叫一声“勒似”，旋即转入快速舞曲，唯舞蹈有似踢踏步，上身可以随着舞步跳踏做一些踏步转圈旋礼揖拜的动作。

　　可以说，注意各种教学法的灵活组合和科学搭配

　　“朗玛”是一种华贵典雅的抒情歌舞。

　　锅庄我们常说的“锅庄”是藏语“果卓”的谐音。

　　“果卓”仍是圆圈歌舞的意思。

　　“锅庄”分农区锅庄和牧区锅庄两种，农区锅庄流行在藏东昌都地区，牧区锅庄(即牧民舞)流传在当雄黑河索县等广大牧区。

　　“锅庄”一词由来已久，赵尔巽等撰的《清史稿》(卷一百一，志七十六乐八)中记有“高宗平定金川，获其乐……是为番子乐。

　　金川之乐……曰大郭庄……司舞十人，每两人相携而舞。

　　一服蟒袍戴翎挂珠斜披黄蓝二带，艺无止境

　　长期练习芭蕾形体，从视觉上可以将骨盆上提，与大腿在同一垂直，从视觉上拉长腿部线条。

　　

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　　交如十字”。

　　此种描述的情况解放初期也见于昌都寺庙锅庄。

　　所谓披各种黄蓝紫色带子实为彩色哈达，这实际上是一种礼仪祭祀场合跳的锅庄舞藏族舞蹈有哪些民间舞藏族舞蹈有哪些民间舞。

　　农区锅庄的结构分两大段，即从慢歌到快板歌舞，速度又有慢中快之分。

　　开始时男女分别拉手成圈，轮班唱和，甩脚踏步。

　　歌唱完毕齐声叫“哑，”顿时舞步加快，越跳越快，在热烈的快板中结束。

　　从音乐上讲，快板舞曲往往是慢板歌曲速度的加快和旋律上的压缩。然后绕圈

　　“锅庄”的舞姿矫健雄壮，男子裤腿肥大，有如雄鹰的粗毛腿，舞蹈多模拟禽兽，特别是大鹰的形态动作，如鹰展翅，鹰跳，鹰盘旋等等，注重姿态和情绪表现。

　　歌词中有“雪山哟，快闪开，我们展翅飞舞，江河哟，快让路，我们迈开舞步……”的豪言壮语，是藏族剽气质在舞蹈中的表现。

　　牧区锅庄舞的层次及表演形式和农区锅庄大体相似。

　　但动作差异颇大，多胸前晃手跳跃，前顿步接左右翻身，顺手顺脚是牧区锅庄的一大特点。

　　卓谐“阜谐”，学员在学习舞蹈时

　　一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂性感和平衡三要素。

　　

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　　歌舞之意，流传在拉萨山南等地农村，是群众性很强的一种扁圆形腰鼓舞。

　　“卓谐”的来历说法颇多，一说是在唐朝吐蕃王朝时，藏王松赞干布为欢迎文成公主进入拉萨曾出现过这种鼓队;一说是白教喇嘛唐东杰布曾经组织过这种鼓舞到处表演，借以化缘造桥，普度众生;但更多的说法是，在藏王赤松德赞时期(公元七五四至七九七年)兴建山南桑耶寺时，因工程浩大，正殿屡塌，疑是魔鬼作乱，于是迎请莲花生，召来工布地区善鼓舞的七兄弟，夜间燃起篝火，击鼓而舞，鬼怪离开施工现场，以至桑耶寺终于大功告成。

　　在该寺主殿开光的大典上，又表演了这种大型场面的腰鼓舞，很受群众欢迎，从而逐步流入民间，不断传承发展形成了今日的“卓谐”。

　　卓谐，历来出现在歌喜迎祥敬迎恭送的礼仪场合。

　　山南的乃东扎朗穷结桑耶县农村，都有自己的鼓队。

　　一般表演鼓舞，是偶数人群参加，以便于穿插队形，开场时由一位身披羊皮头顶面具的“卓本”(舞蹈的指挥者)带队出场，“卓本”手持“达达”(彩箭)站立指挥舞蹈进行的次序和鼓的击法，甚至大声叫击鼓点：“一点”“三点”“五点”“七点”“九点”，以统一打法和节奏。因此现代舞的身体是返本归真的写实。双臂自然摆动踢踏舞来源自美国百老汇

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