跟着藏族人民跳圆圈舞，不仅姿态优美，还可以强身健体！

　　一段精彩绝伦的舞蹈，一个美丽动人的传说，一首高亢嘹亮的歌声。这里是世界屋脊，这里人人能歌善舞。今天小编将带着大家走进西藏山南市琼结县久河村，看最飒爽的舞姿，聆听最美的歌声。

　　

　　藏民族是一个有着悠久历史和灿烂文化的民族。在中华文明发展史上创造了辉煌的历史和绚丽多彩的歌舞文化艺术。用“会说话就会唱歌，会走路就会跳舞”来描写这里的人民再恰当不过了。广阔的草原上，唱着优美的歌曲，跳着欢快的舞蹈，边歌边舞可通宵达旦，因而被称为“歌舞的海洋”。

　　

　　有这样的一种舞蹈。它历经了千年，依然为大家所喜爱。它就是卓舞，卓舞是西藏广泛流传的一种民间舞蹈，它有着悠久历史的丰富内涵。在漫长的历史进程中，流传于日喀则、山南等地。每逢重大节日，广大农牧民都有跳卓舞的习俗。

　　在西藏山南地区的雅砻河流域，沿着河两岸散步着许多古老的村落，保存着众多的名胜古迹，流传着神秘多彩的神话传说，久河村就处在这片古老的土地上。在这里有一种历经千年的艺术形式代代相传，他就是久河卓舞，

　　

　　相传久河卓舞是以反映公元8世纪修建桑耶寺的劳动过程为主的舞蹈形式。随着时间的推移，琼结卓舞也经历了漫长的发展与演变的过程，从而形成了现在特有的艺术风格，这一传承了千年的舞蹈形式，在今天又焕发出了新的生机与活力。

　　卓舞，是藏族传统舞蹈文化中一门比较特殊的艺术，是西藏民间震慑邪魔、祈求吉祥的舞蹈。也是现存世界各民族传统舞蹈文化中，最为古老的项目之一。

　　据史料记载，公元779年久河卓舞就在桑耶寺的建成典礼上参加过表演，从此名扬四方，经过1200多年的发展，现在已经成为了国家级非物质文化遗产。

　　

　　现在卓舞不仅要在区内的藏历新年，旺果节等重大节日上演出，还曾受邀去了中国香港、台湾等地表演。

　　久河卓舞表演的服装和道具，有着一套严谨的穿戴方式，这是千百年来传承下来的。宽大的腰带和一串铃铛系在腰间，左侧是一面鼓，鼓面上都是旋转的花纹，色彩搭配极为鲜艳。，黑色的多褶长裙不停的舞动着。据说这种男式长裙的样式跟雅砻部落历代赞普所穿的裙子一样。

　　

　　卓舞又称果卓，藏语本义是圆圈舞。“卓”意为舞，卓舞也称鼓舞，卓舞腰鼓是藏民族古老的一种乐器，它的发展与民间的世俗文化生活密切。卓舞在跳舞的时候没有更多的乐器伴奏，鼓声如乐，伴随身上银器、铃铛甩动相互撞击的声音，庄重饱满，韵律沉着有力。而舞者双臂的舒展，腿脚的起落，都悠然缓慢的进行。落脚看似无力，却是掷地有声。所以欣赏卓舞，会感觉异常刚健豪放，充分展示了一种阳刚之美。

　　

　　一队男，一队女，两队舞者不停的变换队形，伴随着男舞者们腰间铃铛发出的声音，那多褶长裙、飘动的彩带、披散的发型，摇转的鼓槌，令人眼花缭乱、目不暇接。他们一边击鼓一边舞蹈，节奏由慢变快，慢时端庄肃穆，舞步整齐划一；快时粗犷奔放，达到高潮时犹如疾风骤雨，双手交换敲响腰鼓，如醉似狂。

　　女舞者们多角的帽檐、彩色的发坠、舞动的手臂、婀娜的身姿，演绎出了截然不同的美。久河卓舞在舞蹈动作上反映的是修建桑耶寺的劳动过程，更多的保留了古老的民风民俗，深受广大群众的喜爱。

　　

　　古老民间艺术的神力早已穿越旧时的驱魔之功，而他今天带给我们的振奋，激昂，喜悦。更是一种精神的传承。小伙伴们，让我们一起祝福久河卓舞继续以旺盛的生命力在雅砻河谷传承！

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