【玲珑灸减肥】卡路里消耗效率提高3%—7%，99%的

时间：2019-11-27 点击：

　　很多人觉得夏天挥汗如雨，所以减肥快效果好，而冬天容易囤积脂肪，越冷越长膘。殊不知，冬天才是真正应该减肥的季节，冬天减肥能让你明年一年都不会长胖！

　　一、冬天运动会燃烧更多卡路里

　　在寒冷的环境中运动，除了运动本身消耗热量，身体还要消耗能量去保持体温，这会让卡路里消耗效率提高3%—7%。

　　二、寒冷会让棕色脂肪增加

　　什么？脂肪还有棕色的？是的，人体的脂肪氛围三种：白色、米色、棕色。和储存能量的白色脂肪不一样，棕色脂肪是用来消耗能量的！其耗能产热的能力是肌肉组织的5倍，可以说是燃脂暴发户了！如果你的身体里含有50g的棕色脂肪，那么它每天可以帮你多消耗20%的基础代谢，相当于跑步一小时！

　　人体棕色脂肪含量与三个指标挂钩：

　　1、温度：温度低，棕色脂肪才会工作，燃烧白色脂肪用来供暖；

　　2、运动：运动过程中分泌的鸢尾素会促使白色脂肪细胞棕色化，从而提高代谢和燃脂效率；

　　3、体重：越胖的人身体里棕色脂肪越少，所以为了以后“躺着不动也能瘦”，冬天就更有必要保持运动了呢！

　　“今天，永远比明天更年轻，每一个今天，都是余生里最年轻的自己，不论做什么，现在都是最恰当的时机。”

　　但愿，余生我们还有机会能够抵达诗意和自由，即刻行动，做最美的自己！

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