简单易学的减肥健身舞4种减肥最快的舞蹈

时间：2019-11-27 点击：

　　什么舞蹈减肥最好?其实有很多舞蹈都具有很好的燃脂效果，但是减肥效果最好的舞蹈有哪些呢?一起来看看减肥效果最好的舞蹈排行榜吧!想通过跳舞减肥的你们可千万别错过这几个舞蹈哦!

　　第一名：钢管舞

　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

　　具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。

　　第二名：肚皮舞

　　除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。

　　肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。

　　近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。

　　第三名：芭蕾在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。

　　第四名：桑巴

　　桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

　　相比于乏味的减肥运动，跳舞减肥更有趣更轻松，所以大家一起来在动感的音乐中疯狂甩脂吧!

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