燃烧卡路里,从风靡全球的新潮慢跑做起!

时间:2019-11-27  点击:
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  世界上有这样一拨人,他们在街头奔跑,或在公园成群结队,或在沙滩三五成行,带着手套拎着垃圾袋,边跑边捡拾垃圾,进行着当下最酷最潮的Plogging。在上海,也出现了这样一个顺手捡跑团:Trash RunningChina。每周三,无论是中国人,还是来自各地的外国人,都拿着专用捡垃圾筷和袋子,穿梭在上海市区的大街小巷,实践着垃圾分类的新玩法!

  

  燃烧卡路里

  参加这项运动的慢跑者,只需要多拿一个袋子加一双手套。在跑步时,见到地上的垃圾,便随手捡起放进随身的袋子里就行。听上去是不是超级简单?就这样,慢慢吸引了越来越多志同道合的人,他们不再晒跑的公里数和燃烧的卡路里,而晒自己今天跑步又捡了多少垃圾。对这群跑步爱好者来说,Plogging比单纯跑步更有乐趣:既燃烧了卡路里,又为环保出了力。捡垃圾的动作,还类似健身中最常练习的基本功——深蹲。而且双腿肌肉和核心肌群都得到很好锻炼。同时,有意识地换手捡垃圾,还可以让你的手臂肌肉有效训练。目前,已经有很多健身应用程序把 plogging 收录为运动类型的一种,跟普通慢跑、瑜伽等并列据健身APP Lifesum统计,同样跑半小时消耗得热量,普通慢跑是208大卡,而Plogging是255大卡,能让你多消耗 47卡路里。

  顺手捡跑团

  没有比Plogging更方便更环保的运动了,Plogging呈星火燎原之势在世界各地发起了 大大小小各种社群,Trash Running China便是其中一个。Trash Running China的两名创始人,是分别来自匈牙利和瑞士的Kate与Celina。说来也是神奇,一起“创业”的通常是多年的老友,但Kate和Celina却是在2017年12月才通过朋友认识,她俩都热爱跑步,于是在某一次外滩跑步中,不知何故,她们就谈到了一起合作开始一项计划—— 那当然要与跑步有关!于是几周后,“顺手捡跑团”诞生了。“我们不是想训斥任何人,但觉得有必要提高大家对这方面的意识,而城市恰好可以发挥其作用。人们有时只需要一点点的提醒,让他们知道每个人也可以做出改变!”基本上,Trash Running China每周三都会在上海的不同地点组织捡步,完全免费。跑步本身很简单: 慢,4-8公里,适合任何一般体格的人。跑步过程随意慢跑还是走路,重要的是在路上。除了每周固定时间不固定地点的活动之外,每个月还会组织月度和季度的海滩捡垃圾和周末的净山活动等。若要加入捡跑,请在微信搜索“trashrunning”(顺手捡跑团) !他们希望有一天跑团没有“捡”只有“跑”。Kate也表示她们想要好好再利用所收集的垃圾。其实最重要的不是捡垃圾,也不是回收再利用,而是从根本上减少垃圾的产生,比如外卖不选餐具、去星巴克自己带杯子、少点外卖……这些都是很小的事情,但是人人都能做到。在记录片《蓝色星球》里,无论多偏的海洋角落,都能看到垃圾。据世界自然基金会2019年的数据,全球每年平均都会生产超过3亿3千万吨的塑胶,这些数字不禁让每个人深思,拯救地球非要盖世英雄才行吗?虽然在环保这件事上还有很多步要走,但Trash Running China的一小步已经迈开了。他们的“做”确实影响到了不少人,现在我们发现,其实只要动动手,迈开腿,不但可以拯救自己,还能拯救地球。Q=《周末画报》A=Kate(顺手捡跑团Trash Running China创始人)Q:捡跑过程中,队员有什么令人惊喜的改变吗?A:因为捡跑开始天天运动,我完成了人生第一个5公里,10公里,半马,也报名了马拉松!一开始会觉得一边跑步一边捡垃圾有点尴尬,但是一群人一起捡跑一种酷的感觉,很赞!队员有人开始从不喜欢运动到运动上瘾者(笑);也有人开始戒烟(烟头太多,捡不完)。有人开始关注更多环保相关的新闻,也主动学生活当中的减少垃圾的技巧。Q:日常生活里的环保,除了捡跑,还有什么建议吗?A:对长期参与活动捡跑团成员的最关键影响:现在自己每一次消费前,会思考即将产生的垃圾,真正做到垃圾减量。当上海七月开始垃圾分类,跑者的挑战是每次捡起垃圾就得知道如何正确分类,对参加者来说,等于在最短时间熟悉分类原则呢。每天能做到的事:1.自己带杯子,布袋;2.少点外卖;3.分好垃圾;4.别用塑料吸管,分享你所学到的!5个R:refuse, reuse (repair),reduce, recycle, rotQ:有什么话想对捡跑团的小伙伴说的?A:谢谢每位跑友同学接受我们跑团有时候吵吵闹闹的样子,谢谢你们的支持和鼓励,我们只要有大家共同的努力就可以改变世界!May you be proud of the work that you do, the person youare, and the difference you make.编辑—Giselle

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