消耗卡路里，一起来练搏击操

时间：2019-11-27 点击：

　　搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。

　　搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。那我们跳一节45分钟的搏击操可以消耗多少卡路里呢，正常情况之下我们一节搏击操可以消耗600大卡热量。

　　当前，人们的工作生活压力普遍较大，搏击操可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择搏击操作为锻炼方式。练习搏击操的时候从各种出拳跟踢腿动作，能够很好的爆发出我们的潜力，释放我们的压力，并且搏击操相对而言运动强度比较大，消耗体力燃烧脂肪效果明显，当你练习完一节搏击操，你会感觉身体虽然有些许疲惫，不过精神状态特别好，感觉浑身舒畅，晚上睡眠质量也变得更好了。

　　搏击操是非常具有燃脂瘦身效果的，想要燃烧你的卡路里，就到上海体适能参加搏击操课程培训吧，既可以燃脂还能够多一项生存技能。

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